一把勺子測出你的孩子缺不缺覺，你也可以試試中午不睡

中午不睡，下午崩潰！

特別是五一過后，天氣逐漸變得炎熱，要是中午不睡覺，下午說不定會哈欠連天。

最近網(wǎng)上有一個很火的“勺子測試缺覺法”（英國BBC紀錄片中研究人員設(shè)計的）。拿著勺子在下午三點睡覺，在15分鐘內(nèi)入睡，睡眠良好。 10分鐘內(nèi) ，輕度睡眠不足。低于5分鐘，則是嚴重缺覺。

科學研究表明，就算只是很短的午睡，也能夠?qū)ι眢w充飽電。很可惜，越來越多的人放棄午睡、不重視午睡。

千萬別小瞧了午睡的好處，小編帶你了解一下！

一次午覺5大好處

睡眠對身體的好處不言而喻，僅半個小時的午睡也能達到很好的健康功效。

01、修復大腦神經(jīng) ，提高應(yīng)變和記憶力

美國威斯康星大學研究人員發(fā)現(xiàn) ，睡覺可以促進大腦細胞的修復。

讓孩子的腦得到休息和恢復，提高記憶力，幫助孩子更高效率的學習。

02、促進淚液分泌，養(yǎng)眼

當閉眼入睡后，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，處于抑制狀態(tài)的淚腺也開始大量分泌淚水，有效防止了孩子視力的下降。

03、修復身體免疫功能，增強體質(zhì)

德國精神病研究所睡眠專家發(fā)現(xiàn) ，中午1點睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活性。

04、促進細胞更新，修復皮膚

當人睡著時，肌肉、內(nèi)臟器官等的消耗都減少，皮膚血管完全開放，血液可充分到達皮膚提供營養(yǎng) ，進行自我修復和細胞更新。

05、降低心血管疾病風險