春季過后是寶寶長高的最佳季節， 0-3歲寶寶又處在生長發育最為關鍵的時期，尤其是骨骼的增長更加迅速。然而一些傳統觀念認為，孩子長不高都是因為家長的基因不好，總是在自身上找原因。那么，遺傳到底是不是決定身高的唯一因素？想要讓孩子長得高，又有哪些好方法呢？今天，和小編一起來探尋真相吧！

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“大長腿”是怎樣煉成的？

在孩子成長的過程中，生長激素刺激肝臟生長因子IGF-1 ，作用于長骨骨干兩端的軟骨細胞，保持軟骨細胞的繁殖能力，在軟骨內成骨，刺激骨和軟骨的生長。而關鍵五大營養素則在這一系列化學反應中，凸顯著重要作用。

1）與身高有關的營養素

鈣——組成骨骼最基本的成分，不斷增加積儲才能使骨骼得到增長，沒有足夠的鈣供給，可能導致骨骼發育不良、生長發育遲緩，影響到身材的長高，甚至使骨骼畸形生長。

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