咱們今天的輔食主角是：小米！

小米跟大米相比，營養高很多，小米的B族維生素是大米的3-4倍，膳食纖維也是大米的4倍，其他營養也高于大米。小米除了營養更豐富之外，口感也是很細膩，寶寶很喜歡！今天小果媽準備了3道小米輔食，搭配各種食材，營養齊全，有新意，孩子一定很喜歡！

----建議寶寶每周吃一次！這種主食很便宜，卻比大米營養高出好幾倍！//---- http:// //

堅果南瓜小米糊

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素，容易消化吸收，最重要的是南瓜的味道和大多數寶寶的口味相和，用來提高食欲非常棒！

適合月齡：

9個月以上

食材：

花生10克、核桃1個、小米30克、南瓜150克

----建議寶寶每周吃一次！這種主食很便宜，卻比大米營養高出好幾倍！//---- http:// //

制作方法：

1、將小米用清水淘洗干凈。

2、將南瓜去瓤，切小塊。

3、把南瓜和小米一起放入破壁機中，加入700克清水，選擇粗糧米糊模式，按開始鍵啟動。

4、趁著打米糊的時候，我們將核桃仁和花生仁放入鍋中炒一下，然后搓去外皮，放入攪拌機，打成粉末。

5、米糊做好后，倒入碗中，撒上香香的堅果碎，就可以給娃吃啦。

這個過程要注意，堅果要打得細膩些，防止孩子發生噎嗆！！

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