寶媽注意！這6種行為會讓寶寶免疫力下降睡眠不好的寶寶更容易生病;寶寶的睡眠

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寶寶6個月后，

開始靠自身慢慢把免疫系統建立起來。

媽媽們為了增強寶寶的免疫力，

用盡辦法！

注意，下面這6種行為，

會影響到寶寶的免疫力哦！

到寶寶的免疫力哦！

濫用抗生素

注

意

事

項

濫用抗生素首先會殺滅身體內的有益菌類，

這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，

從而起到防病作用。

如果有益菌被大量殺滅，

身體的防御功能就會下降。

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免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的，

濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機會;

同時，也會導致病菌得到了鍛煉，

導致細菌耐藥，

最終陷入抗生素越用越多、

越用越高級的惡性循環中。

那么，什么才算濫用抗生素?

不該使用抗生素時使用、

選擇抗生素種類不合理、

使用抗生素方法不正確，

都屬于濫用抗生素。

日常生活中常見的抗生素和種類：

抗生素包括一大類物質，主要可以分為以下幾個大類：青霉素類、頭孢菌素類、氨基糖苷類、大環內酯類、四環素類、氯霉素類、林可酰胺類等。

我們目前常見的抗生素有乙酰螺旋霉素片、羅紅霉素片、阿莫西林、先鋒霉素（感冒注射用）、甲硝唑（用于治療牙痛特效藥）等。

目前我國廣大人群對于抗生素的服用，存在過量和濫用的情況，是歐美等國家服用量的10倍以上。

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過于干凈

講究衛生是必要的，

但要過于干凈，

反而令寶寶接觸微生物的機會少了，

不能刺激機體產生抗體，

寶寶反而容易生病。

家里的環境只需要干凈，

不必做到一塵不染，

更不用樣樣物品消毒。

寶寶適當接觸泥土、

灰塵并不是壞事，

媽媽只要保證寶寶玩過泥巴后好好洗手，

不用小臟手抓東西吃就可以了。

撫摸身體健康的寵物、

和寵物一起玩耍，

對寶寶來說都沒問題，

媽媽不用禁止，

但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

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睡眠質量差

睡眠是最好的休息方式，

也是保持正常免疫力的重要途徑之一。

要寶寶發育好，

離不開好的睡眠。

科學研究證實，

睡眠不好的寶寶更容易生病;

生病后，

充分的睡眠可以促進身體恢復。

寶寶的睡眠時間需要有保證，

雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，

但大多數都在一定的范圍之內。

新生寶寶每天大約睡16-20小時，

1-3個月寶寶每天睡16小時左右，

4-12個月寶寶每天睡14-15小時，

1-3歲寶寶每天睡12-13小時。

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★

嬰兒睡眠時間表

健康的嬰幼兒，年齡越小每天所需睡眠的時間越多。

在一晝夜中，新生兒需睡18-20小時；

2-3個月的嬰兒需睡16-18小時；

4-9個月的嬰兒為15-16小時；

1歲時需睡14-15小時；

2-3歲時為12-13小時；

4-5歲時為11-12小時；

6-13歲為9-10小時。

嬰兒睡眠時間表

不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現。

上面所說的嬰兒每天睡眠時間參考值是國外制定的，目前國內尚未制定睡眠時間參考值。

據調查，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。

只要寶寶沒有什么異樣的癥狀，一般也不會影響健康。

新生兒睡眠

新生兒是生后28天內的小嬰兒；

出生后仍然保持胎兒時期睡眠習慣，每天睡21-22小時，覺醒時間2-3小時，睡眠時間占全天的90%；

除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡覺。

這是因為新生兒大腦皮層的興奮性低，神經活動過程弱，所以大部分時間都在休息，以保障生長發育的供能。

以后隨著大腦皮層的逐漸發育成熟，睡眠時間會縮短。

2-3個月寶寶

正常情況下， 1-3個月的寶寶睡眠時間約為16個小時。

白天，寶寶的每次睡眠時長約1-2小時，白天約需要睡3-4次；

夜晚，寶寶已經可以堅持睡10-11個小時了。

當然，處在嬰早期的寶寶還是會夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布。

4-6個月寶寶

嬰兒在4-6個月時，每天要保證睡眠時間在14個小時。

不過，家長們要注意，不要在寶寶睡覺時把他叫醒。

因為這個時候的寶寶會開始慢慢養成正常作息時間，白天的睡眠時間會減少。

7-12個月寶寶

7-12個月寶寶在白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本也是在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時。

這個時候的寶寶，基本在睡了一夜后，很早就會醒來，夜里會有幾次需要更換尿布。

爸爸媽媽們也要注意，如果寶寶“貪玩” ，也一定要保證孩子的正常睡眠時間，如果寶寶的睡眠時間過少，有可能會影響孩子的健康發育。

睡眠質量很重要，

給寶寶創造一個有助于睡眠的環境;

盡量少打攪睡眠中的寶寶，

患有影響睡眠的疾病要盡早治療。

幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，

即使在節假日里也應盡量保持這種習慣，

不要讓寶寶熬夜。

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過度或過少運動

運動是強壯身體的有效途徑之一。

適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，

讓寶寶少生病。

但是，運動過度卻對身體有害，

使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，

造成免疫力下降。

寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。

不會走路的小寶寶可以

通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、

翻身、爬等方式鍛煉身體。

會走、會跑的大寶寶運動項目就更多了，

媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。

0-1個月寶寶

對于零至一個月的小寶寶來說，他們能做的確就是躺在床上，搖搖手，踢踢腿，這個時候的他們不論那個方面都是很脆弱的，運動能力也是最低的，但是家長可以幫助他們做一些運動，比如在孩子洗好澡之后，給他們身上涂一些嬰兒油，然后對他們進行按摩。

這種肢體的接觸，對孩子來說也是運動，還有就是按照網絡上的一些視頻，抓住孩子的手腳，幫孩子做一些手操還有腳操，幫助孩子們進行運動，這樣的活動一方面可以增加親子互動的時間，促進親子感情。同時也可以幫助孩子活動肢體，從而幫助孩子更早的運動。

2-6個月寶寶

兩個月到六個月的孩子應該要會翻身了。兩個月的寶寶可以多多練習抬頭，讓寶寶趴在床上，在寶寶面前和他們玩耍，通過這樣的方式來進行寶寶的抬頭訓練，這樣有助于幫助鍛煉孩子的脊椎。然后孩子們就會自己學會翻身，寶寶會翻動自己的身體是很重要的。

寶寶會翻身就是孩子脊椎發育很好的一個表現，這樣就是證明寶寶的脊椎已經相對較硬了，家長們可以嘗試把寶寶豎抱起來了，但是還是不能豎抱太久，六個月以內的寶寶還是要以躺著為主。同時家長們可以嘗試讓寶寶嘗試坐起來一會兒，然后再把寶寶放下。

7個月以上寶寶

到了七個月以上的寶寶就可以嘗試坐起來了，有的寶寶七個月不到就可以很好的坐著了，但是還是會有很多寶寶在七個月的時候并不能坐好，坐穩。家長們不用太著急，孩子的發展是有快有慢的。但是家長可以扶著孩子的身體，幫助他們坐起來。

8個月寶寶

記得要在寶寶的身后做好安全措施，防止寶寶坐著的時候不小心往后仰，傷到孩子的后腦勺。小孩子八個月的時候就可以引導他們在地上爬行了。爬行是對寶寶來說很重要的一項運動，對寶寶現在以及將來都會有很大幫助。所以家長們要費心引導寶寶學會爬行啦。

家長應該每天給寶寶安排一定的運動量，

天氣好時最好去戶外運動。

運動后如果寶寶精神狀態好，

吃飯、睡覺都很正常，

說明運動量合適;

如果寶寶非常疲憊，

沒精神，食欲、睡眠不好，

說明運動量過大。

有時寶寶玩瘋了不知道累，

而身體可能已經吃不消了，

此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒，

喝點兒水、吃點兒東西。

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營養不足

營養對免疫系統的建立有很大的影響。

人體的免疫系統是

由免疫器官、免疫細胞、

免疫分子組成的，

寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，

營養不足勢必導致免疫力低下，

免疫功能降低。

母乳是6個月以下寶寶的最佳食品，

其中含有各種寶寶需要的

營養素和多種免疫細胞和抗體，

幫助寶寶免受疾病的侵襲。

因此，純母乳喂養應該滿6個月。

此后雖然添加了輔食，

但仍應堅持母乳喂養至少到寶寶1歲。

對于添加了輔食的寶寶，

最重要的是均衡營養，

食物要多樣化，

防止養成挑食、偏食的壞習慣。

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“

判斷寶寶營養不足標準？

1. 觀察寶寶的精神狀態

如果寶寶看起來很愉快，吃東西很香，睡眠也很好。每次睡醒后，他們精神狀態不錯，眼睛靈活有神，活潑好動，不磨人，不沒完沒了哭鬧，那就說明他的營養足夠。

2.觀察寶寶的體格發育

體重和身高的增長，是衡量寶寶營養狀況是否正常最可靠的依據，尤其是體重。媽媽可觀察寶寶的這兩項指標是否符合正常標準，如果符合，那寶寶一般都不會有什么問題。

寶寶的體重，媽媽可按體重增長的倍數來算：6個月時已增加到出生時體重的2倍， 1周歲約為3倍， 2周歲時約為4倍， 3周歲時約4-6倍；媽媽也可據體重增長的速度來算：在最初3個月，寶寶每周體重增180-200克， 3—6個月每周增加150-180克， 6-9個月每周增加90-120克， 9-12個月每周增加60-90克，第2年平均增加2500-3000克， 2歲以后平均每年增加2000克左右，一直持續到青春發育期。

寶寶的身高，在出生后第一年長得最快。 1-6個月時每月平均長2.5厘米， 7-12個月每月平均長1.5厘米，周歲時可比出生時增長25厘米，第2年增長速度減慢，全年僅增長10-12厘米， 2歲后增長速度更為放慢，平均每年僅長6-7厘米，直到青春發育期。

3.觀察寶寶的外貌

如果寶寶的小臉紅潤，頭發濃密，黑而有光澤；皮膚細膩有質感，不粗糙；嘴唇、眼皮的內面以及指甲是淡紅色的，那就沒問題，他的營養肯定足夠。

4.測量寶寶皮下脂肪厚度

皮下脂肪厚度，是體現寶寶營養狀況好壞的一個重要標志。當寶寶營養不良時，他的皮下脂肪變薄。通常消減的順序先是腹部，然后是軀干、小胳膊和小腿，最后是面部。媽媽可經常用拇指和食指，將寶寶的腹部皮膚捏成一個皺褶，如果這個皺褶厚度大約在1厘米以上，那就說明寶寶營養足夠。當然也不能大于1厘米太多，脂肪太多，寶寶可能就偏胖了。除了測量脂肪厚度之外，媽媽還可以摸摸寶寶的肌肉，看看是否結實、有彈性。如果肌肉松弛缺少彈性，寶寶就可能營養不良。

情緒緊張壓力大

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情緒緊張壓力大

免疫力與人的情緒關系密切，

緊張、焦慮、失落等消極情緒

會導致寶寶的免疫力下降，

而快樂、愉悅、放松的情緒

可以讓免疫力保持最佳狀態。

end

First Year

寶媽們，

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