人一天要睡幾個小時最好？（建議珍藏）
現在 ， 越來越多的朋友關注睡眠的問題還有很多人認為睡得越多越精神 ， 真的是這樣嗎？舉個例子 ， 人的睡眠就像手機充電一樣 ， 手機人手一部 ， 一人可能多部 ， 無外乎充到百分之百就夠了 ， 再增加時間沒有意義 。
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人同樣如此 ， 睡到一定的時候就可以了 ， 再多睡也沒有意義的 ， 那么一個人一天睡幾個小時 ， 或者說睡多長時間就夠了呢？答案是不同年齡段 ， 需求差異很大 。
一個嬰兒剛剛出生 ， 他每天至少要睡20-22個小時 ， 醒的時候很少 ， 不是在吃奶就是在哭 ， 而一個老年人60歲以上了大概每天睡6個小時就夠了 ， 成年人7-8個小時足矣 ， 而小朋友們特別是處在生長發育的十三歲至十八歲的中學生每天要睡到9-10個小時 ， 才可以達到生長發育的要求 。
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