原創喂飯1小時，還吃不了幾口，寶寶不愛吃飯或食量小怎么辦？如果寶寶是由于本身食量小

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二寶馬上3歲了，大寶因為零食吃多了有蛀牙，所以二寶斷奶后我很少給他買零食吃。但是小家伙似乎對吃飯興趣不高，每次都得連哄帶騙1個多小時，最后還吃不了多少，難道十二生肖本應該有“貓”？說多了都是淚啊！真拿他沒辦法！每次保健量身高都比平均值要低一點，我怕這樣下去會影響孩子發育啊！

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寶寶不愛吃飯！

這個話題對大部分媽媽來說，都是一本充滿愛恨的書。喂孩子一頓飯，是檢驗真愛的最佳時機！當哄和嚇都不管用的時候，你才發現相比孕期的各種擔心和煩惱，喂孩子吃飯才真的是筋疲力盡，傷透了腦筋。

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孩子吃得少，是不是不健康？

兒科醫生說，寶寶比其他小孩吃得少，原因很多。如果孩子本身沒有患病，但又時常不愿吃正餐，家長可留意食飯時間，孩子當時會否太累、剛睡醒，或正玩得興高采烈等等。在這些情況下，小孩子大多不愿吃飯，或只吃很少。如果排除了這些因素，依然食量較小，但各種各樣食物也有涉獵，并沒有偏食的話，這也不代表他們不健康，可能孩子天生就是飯量小吧！總的來說，如果孩子精神狀態好、活潑好動，沒有經常患病，只是單純食量少，其實也沒有太大問題。

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如果寶寶是由于本身食量小，爸爸媽媽要更加重視寶寶飲食的營養質量，宜選擇營養豐富的食材，即使他只吃很少，也能從中吸收足夠營養，例如牛奶、雞蛋、魚類等，蛋白質是嬰幼兒骨骼和肌肉成長的重要營養基礎；高脂高糖的零食，能免則免。

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另外，小孩子吃得少，也可能與本身腸胃消化功能不佳有關，可以嘗試一些健脾開胃，幫助消化的湯水和食療。「山楂、薏米、麥芽等食材有助開胃；大棗、玉米等粗糧，則有助消化。」

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正常情況下，家長若細心觀察孩子整體的飲食習慣，并找出他們在正餐時食欲低的原因，對癥調理，便可解決孩子食欲差的問題。常見原因包括在正餐以外時間吃太多零食，再加上若孩子知道即使自己不吃正餐，父母還是會給他餅干、面包、糖果等食物，他們自然對正餐食物失去興趣。另外，若正餐的食物味道較清淡，種類和烹調方法過于單一，也會影響孩子的食欲。同時，家長應以身作則，在孩子面前表現對食物有興趣也會有幫助。

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要提升孩子食欲，家長可在食材方面作多些變化，選擇不同顏色的菜色和烹調方式，除了蒸、煮之外，可以利用炒、煸、燜的方式吸引孩子注意。食材顏色亦不妨多點變化，讓孩子對進餐保持新鮮感。

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小孩子吃得比較少，家長也毋須過分擔心，每個小朋友的生長發育程度不同。可以先帶寶寶去醫院看看營養科，醫生會根據孩子整體的飲食習慣及生長線等不同因素，判斷孩子是否有營養不良的情況。平時，孩子的飲食建議多元化，只要營養足夠，質量比食量更重要！

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