國(guó)家衛(wèi)生健康委：建議每天讓孩子發(fā)呆5分鐘點(diǎn)藍(lán)字關(guān)注

點(diǎn)藍(lán)字關(guān)注，獲贈(zèng)180本美國(guó)加州小學(xué)原版教材

讓孩子適當(dāng)感覺(jué)無(wú)聊，學(xué)會(huì)發(fā)呆，不僅不是件壞事，還會(huì)讓孩子更有創(chuàng)造性，身心也更健康。

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“5125”健康生活理念

日前，在國(guó)家衛(wèi)生健康委疾病預(yù)防控制局、國(guó)家衛(wèi)生健康委宣傳司、中國(guó)健康教育中心和中國(guó)記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃”項(xiàng)目中，首度推出“5125”健康生活理念。

建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間；

每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群；

按照新版《中國(guó)居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。

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人為什么會(huì)發(fā)呆？

發(fā)呆是人的大腦對(duì)于外界事物進(jìn)行調(diào)節(jié)的一種應(yīng)激反應(yīng) ，是不經(jīng)意間出現(xiàn)的一種自發(fā)的安靜狀態(tài) ，屬于自我保護(hù)和調(diào)適。

而人在發(fā)呆的時(shí)候，人腦意識(shí)活動(dòng)減弱，處于一種清醒而放松的狀態(tài) ，是很好的精神調(diào)劑手段。

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孩子發(fā)呆就一定是壞事嗎？

很多家長(zhǎng)以為孩子發(fā)呆就是有問(wèn)題，認(rèn)為孩子什么也不干就是在浪費(fèi)時(shí)間，總想把孩子的分分秒秒都安排滿。