原創雙胞胎姐妹，媽媽帶一個奶奶帶一個，一年后身高差異很明顯姐姐因為和父母住所以一般十點左右才會

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“文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）”

美國睡眠科學協會：孩子睡眠不好，對身高的影響頗大，家長不可松懈！

相比于孩子的學習成績，家長們更在意自己的孩子是否健康茁壯，其中身高更是成為了孩子生長發育是否“達標”的一個標準。

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當然，關于孩子長不高家長多會怪罪于遺傳因素或者是孩子營養沒上去。實際上，還有一點非常重要的因素被家長忽略——那就是睡眠影響。

雙胞胎姐妹，媽媽帶一個奶奶帶一個，一年后身高差異很明顯

珍珍家的雙胞姐妹花，無論是身高還是樣貌都長得幾乎一樣，有時候就連珍珍也分不出來。

由于雙胞姐妹都比較小，不好帶，同時珍珍兩口子在創業的情況下帶兩個孩子比較吃力，所以就暫時把妹妹放到鄉下奶奶家養一段時間。

一年后，兩口子把孩子接回來上幼兒園的時候，猛然發現鄉下的妹妹已經比城里的姐姐高了半個頭。夫妻倆通過了解發現兩個孩子營養方面并沒有什么差別，就是睡眠時間有所不同。

姐姐因為和父母住所以一般十點左右才會入睡，而妹妹和奶奶在鄉下，養成了早睡早起的習慣，每天晚上基本八點多就睡下了！這才是導致姐妹倆身高差異明顯的原因。

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睡眠究竟有著怎樣的魔力，能讓同根生的姐妹身高差異如此之大呢？

首先，家長們要了解一個常識，那就是孩子在睡眠時會分泌出“生長激素” 。

而“生長激素”的分泌，需要遵循兩個前提！

1、“生長激素”分泌的時間段？

據專家研究可知，生長激素分泌的時間段為23:00-1:00、5:00-7:00 ，而晚上10點以后可以說是孩子生長發育的黃金時間。如果孩子睡得很晚或者醒的太早就很有可能錯過這不可多得的黃金時間。

2、如何讓“生長激素”大量分泌？

“生長激素”分泌并不受人所控制，淺睡眠是很難大量分泌生長激素的，只有上述兩個時間段內進入深度睡眠時，才有可能促進生長激素的大量分泌。

誘人的是，在夜晚深度睡眠所產生的“生長激素”竟然是白天的5-7倍！

由此，得出結論為，孩子至少要在晚上八點半左右睡著，才能抓住“生長激素”分泌的黃金時期！

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從美國睡眠科學協會對于兒童睡眠的研究上看，兒童睡眠習慣不好，影響的不只是身高，還有以下3點！

一、出現睡眠障礙

睡眠障礙是很多成年人都會出現的問題，可小小的娃若出現睡眠障礙后果是很嚴重的。輕則入睡困難、鼾聲頻作；重則夢游、夜驚甚至出現節律性運動障礙如搖擺或者撞頭。

二、失眠導致的一系列并發癥

失眠必然會導致睡眠的嚴重不足，成年人可能表現為昏昏欲睡的癥狀，而孩童則會出現精神亢奮、注意力不集中甚至還會吵鬧。嚴重時可能會產生精神問題，比如說焦慮癥和抑郁癥乃至精神分裂。

三、出現多動現象

有時，孩子睡眠不足很可能被診斷為多動癥。而孩子之所以會出現多動癥的現象很有可能是因為睡眠欲望沒有被滿足，就會出現注意力不集中以及愛搞小動作的現象。

總而言之，培養孩子良好的睡眠習慣并非一朝一夕，這不但要家長以身作則，還需要家長嚴格要求孩子的睡眠時間。

而家長最需要注意的是，不能把讓孩子早睡當做對孩子的懲罰措施，這樣會適得其反，以至于孩子會抵觸早睡。

寶媽們，你家的孩子一般都是幾點入睡呢？你覺得你家孩子的睡眠時間夠嗎？分享你的故事一起討論吧！

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