女性備孕膳食建議夫妻備孕

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夫妻備孕，調(diào)理好體質(zhì)是最重要的，要有健康的身體才能做到到優(yōu)生優(yōu)育，下面給備孕女性推薦一些好吃又營養(yǎng)的食物哦。

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1.豆子豆?jié){

比如說黑豆，能補(bǔ)充雌激素，另外女性每天喝300-500毫升的豆?jié){即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì) ，注意最好是喝不加糖或者少糖的豆?jié){哦；

2.核桃仁

核桃通常大家都以為他最大的作用等于“補(bǔ)腦” ，其實(shí)它也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補(bǔ)腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，并有潤腸作用；

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