小兒肥胖不僅會影響到體型 ， 到了成年時期容易患上肥胖病、脂肪肝、高血壓以及糖尿病等 。 另外 ， 過度肥胖還容易受到其他小伙伴的嘲笑 ， 會給孩子心理健康帶來一定的影響 。 所以要積極的控制體重 ， 以減少對身體帶來的傷害 。

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引起小兒肥胖的原因

現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活越來越豐富 ， 部分家長為了讓孩子茁壯成長 ， 每天的飲食都是大魚大肉 。 再加上部分家長及長輩過分溺愛孩子 ， 久而久之會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩導致身體肥胖及超重 。 另外 ， 一部分小朋友受到家長的影響 ， 在家里總是玩手機或者看動畫片 ， 在攝入的營養(yǎng)過多的基礎上 ， 又缺乏一定的運動 ， 就會讓大量脂肪在身體中堆積 ， 導致肥胖 。

如何控制兒童肥胖？

1、控制飲食

要控制兒童飲食 ， 避免吃高脂肪及高熱量食物比如油炸食物及甜點等 ， 采取低碳水化合物以及脂肪飲食 ， 可以多吃一些豆腐、魚類及瘦肉類等來補充充足的營養(yǎng) 。 吃飯時細嚼慢咽 ， 放慢吃飯的速度 ， 多吃一些含有粗纖維的食物 ， 多吃一些豆類、蔬菜水果以及堅果等 ， 限制糖分的攝入 ， 合理的分配一日三餐 ， 盡量戒掉孩子吃夜宵的壞習慣 。

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