42天的月子里，堅(jiān)守這4個(gè)底線，或許能讓你產(chǎn)后重生不易老坐月子一向都頗受重視

坐月子一向都頗受重視，月子是女人第二次重生的機(jī)會(huì) 。懷胎十月可不是件容易的事情，懷孕生子耗損寶媽太多的精氣神，寶媽產(chǎn)后的身體的體質(zhì)會(huì)變得很差，而產(chǎn)后的這42天是改善寶媽體質(zhì)的好機(jī)會(huì) ，若月子做好了，其實(shí)氣質(zhì)會(huì)更勝往昔，但若是月子不好好坐，可能就是大媽了，嚴(yán)重時(shí) ，可能還會(huì)落下“月子病” 。

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那怎樣才算是坐好了月子呢？守住這4個(gè)底線很重要，這樣出月子才會(huì)健康不落病，你做到了嗎？

第一個(gè)底線：飲食講究

在很多人的觀念力，女人生完孩子后就該大補(bǔ) ，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò) 。產(chǎn)后的飲食是有講究的、分階段的。若是一味的大補(bǔ) ，只會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān) ，導(dǎo)致肥胖。在產(chǎn)后的第一周，此時(shí)寶媽還有惡露排出，最好暫時(shí)別喝下奶湯，宜清淡飲食為主；生娃最耗女人氣血，在第二周以補(bǔ)氣血為主，同時(shí)促進(jìn)乳汁分泌，多喝水湯；到了3周以后，建議飲食多樣化，最好少食多餐，避免肥胖，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng) 。

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