寶寶晨睡時間長短關乎健康 80%的一般程度哭鬧的孩子會在3至4個月

80%的一般程度哭鬧的孩子會在3至4個月的時候形成晨睡的習慣；而20%的極端哭鬧的孩子要晚幾個月。也許需要糾正孩子晚上過晚入睡或早晨過早醒來的問題。

有些時候，孩子晨睡時間短是因為孩子本身就需要那么短時間的晨睡。 20%的6到21個月之間的孩子，晨睡和午睡時間都比較短，無論父母怎么想辦法都無濟于事。 6到9個月期間，孩子晨睡時間更短，因為他每天要睡好幾次“小貓覺” ，隔不長時間就會犯困。隨著上床睡覺時間提前，這些孩子的小睡次數減少，每次小睡的持續時間延長，也很少顯得疲倦。我想那些小睡時間短的孩子大概是因為患有纏人吧。

缺乏晨睡或晨睡時間太短的一個主要原因就是，在孩子早晨醒來和開始晨睡之間相隔太久。 4個月大的孩子，往往需要在早晨醒來之后1個小時就開始晨睡，這樣他就不容易疲倦。而年齡大的孩子如果開始小睡的時間不適當，小睡的時間會縮短，而且無法幫孩子充分恢復精力，一天中剩下的時光變得很難熬。早晨9點到10點之間讓孩子晨睡會幫助孩子達到良好的睡眠效果。如果有必要的話，爭取讓孩子在早晨9點就開始晨睡。或許你需要提前到早晨8點45甚至8點半，因為孩子那時已經過度疲倦了。你需要進行一個平衡：生物鐘指向9點時應當晨睡，而孩子沒到9點就過度疲倦了。在孩子稍微有些過度疲倦的時候再讓孩子晨睡，但千萬不要為了卡生物鐘的時間在孩子疲倦得無法入睡時讓孩子晨睡。