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合理控制孩子零食，吃零食過多的危害？

孩子喜歡吃零食的現象一直都讓家長們頭疼不已 ， 有的孩子平時喜歡吃零食 ， 卻不喜歡吃飯 ， 嚴重影響孩子的正常生長發育 ， 因此 ， 家長干脆不給孩子吃零食 。

而有的家長出于對孩子的溺愛 ， 就不講原則的什么零食都給孩子吃 。

其實 ， 這兩種做法都是比較極端的 ， 也都是不正確的 。 我們要從了解孩子吃零食的危害入手 ， 知道哪些零食可以吃 ， 哪些零食不宜吃 ， 從而趨利避害 ， 讓孩子更加快樂健康成長 。

都說吃零食不好 ， 那么寶寶吃零食過多到底有哪些危害呢：

第一 ， 容易引起兒童生理紊亂 。

無論是有利還是有害的零食 ， 都是要嚴格控制量的 ， 否則 ， 寶寶攝入零食過多 ， 容易導致消化功能紊亂、胃液等分泌失調 ， 大部分零食里面都是高熱量、高糖 ， 還有的食品添加劑 ， 還會使兒童出現早熟的情況 。

第二 ， 容易導致兒童齲齒 。

有些零食中含糖量過高 ， 或者含有大量的膨化劑、添加劑 ， 這些有害物質在兒童牙齒中附著 ， 再加上寶寶大部分都懶得刷牙 ， 而且孩子歲數也小 ， 會換牙 ， 有的家長會忽略這個問題 ， 其實這些附著物更容易使兒童發生齲齒 。

第三 ， 影響兒童正常飲食 。

零食畢竟是零食 ， 很多營養物質是零食不具備的 ， 但是寶寶健康成長需要這些營養物質 ， 而即使是營養再豐富的零食含有的營養素也不全面 ， 如果兒童因為吃零食過多而不想再吃正餐 ， 則他們必需的營養素將得不到保證 ， 甚至會導致兒童營養不良 。

第四 ， 容易造成兒童發胖 。