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原創 懷孕時，身上動不動有淤青？準媽媽要注意，你身體可能缺了它

提示您本文原始標題是：懷孕時 ， 身上動不動有淤青？準媽媽要注意 ， 你身體可能缺了它

文|福林媽咪

一朋友 ， 現在懷孕七個月了 ， 前段時間約我去逛街拍照 ， 路過藥店的時候說要進去買點藥 ， 一看她買的是鐵劑 。

她說上次孕檢 ， 醫生對她吼道：我告訴你 ， 你別不當回事兒！你之前孕檢我就告訴你血小板低 ， 讓你按我說的做 ， 你看這次的檢查結果！我看你是想剖腹產了吧！你現在必須服用鐵劑來補血！你這已經是缺鐵性貧血了 ， 還伴隨血小板低 ， 你這樣生的時候容易大出血！


原創 懷孕時，身上動不動有淤青？準媽媽要注意，你身體可能缺了它

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她回憶當時醫生的態度驚到她了 ， 自己一直不當回事兒 ， 看來現在再不注意就真的晚了 。

我這個朋友 ， 懷孕前身上就總是無緣無故出現淤青 ， 睡一覺 ， 腿上能多出兩三片 ， 總說自己“被鬼掐”了 。 其實她在懷孕前就貧血 ， 而身上的淤青則是血小板低造成的 。 不是說血小板低造成的貧血 ， 而是貧血造成的血小板低 。 這兩個不是一個感念 。

因為貧血是血紅蛋白和紅細胞減少 ， 造成血液輸送氧氣不足 ， 從而會出現頭暈的現象 ， 而血小板低 ， 是血小板減少 ， 這就容易造成凝血功能下降 。 所以才會經常出現淤青 ， 這是因為皮下毛細血管破裂造成的 ， 而且血小板低的話 ， 如果身體出現傷口 ， 就會較難止血 ， 對孕媽來說 ， 生孩子的時候就容易大出血 ， 因為血小板太少 ， 無法快速將出血口凝固住 。


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所以 ， 孕期出現貧血 ， 對孕媽來說 ， 情況還是比較危急的 ， 因為不僅會容易大出血 ， 還會對胎寶寶造成不良的影響 。

因為貧血剛剛說過 ， 血紅蛋白和紅細胞減少 ， 而胎兒就是通過臍帶和胎盤 ， 從媽媽輸送的血液中獲取氧 ， 而貧血就會導致血液含氧量降低 ， 胎寶寶就容易出現宮內缺氧 ， 而且還會影響生長發育 ， 出現發育遲緩的狀況 ， 還可能引起早產 。

所以說 ， 孕期出現貧血或者血小板低 ， 都是不好的現象 ， 準媽媽們可不能不重視 。 一般貧血都是由于缺鐵引起的 ， 因為鐵是人體中制造血紅蛋白的重要原料 ， 所以 ， 準媽媽孕期要注意預防缺鐵性貧血 ， 這樣才能保證自身正常的新陳代謝 ， 和胎寶寶的生長發育 ， 那要如何補鐵升血和預防缺鐵性貧血呢？

①吃含鐵的食物

首選動物肝臟 ， 豬肝、羊肝都是不錯的選擇 ， 含鐵量豐富 ， 而且吸收率也高 。


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其次就是瘦肉 ， 像是雞肉、鴨肉 ， 也都含有鐵 ， 還有蛋黃、魚蝦 ， 不過準媽媽要注意對蛋黃的攝入 ， 因為它膽固醇也高 ， 吃多了 ， 容易造成孕婦肥胖 ， 產后身材不好恢復不說 ， 而且肥胖還容易難產哦 。

最后是蔬菜 ， 含鐵量最高的蔬菜就是菠菜了 ， 紫菜、還帶也都含有 ， 但是遠不及動物肝臟 。

②吃促進鐵吸收的食物

就像促進鈣吸收的營養素是維生素D一樣 ， 鐵也需要一種營養素來促進人體吸收 ， 那就是維生素C 。

維生素C可以促進腸道對鐵的吸收 ， 所以孕期需要多吃些富含維C的食物 ， 像是奇異果、蘋果 ， 都是可以的 ， 但是還有一種富含維生素C的食物 ， 大家可能一直對它有誤解 ， 那就是紅棗 。

很多女性認為紅棗是補血的 ， 覺得它一定是富含鐵 ， 其實不然 ， 它之所以能補血是因為它富含維生素C ， 可以更好地促進人體對鐵的吸收 ， 所以孕期要適量攝入紅棗 ， 還可以喝檸檬水 ， 這都能很好的促進準媽媽對鐵的吸收哦！

③貧血的準媽媽 ， 就要遵醫囑服用鐵劑了

這是最后的補救方法了 ， 不重視的準媽媽只好服用補鐵制劑了 ， 很難喝哦 ， 會有一股血腥味兒 ， 喝到嘴里久久散不去 ， 所以準媽媽們 ， 還是平時注意飲食吧 ， 否則受苦的可是你和胎寶寶 。 但要記住 ， 鐵劑治標不治本 ， 一旦停止服用 ， 又會恢復成原樣 ， 所以準媽媽們可以試試食補 。

推薦一款補血效果極佳的食譜——五紅湯

食材：枸杞20粒、紅棗5粒、紅豆20粒、紅皮花生20粒、紅糖2勺 。

做法：紅棗切開后 ， 將所有食材放入鍋中 ， 倒入500毫升水 ， 上火熬制20分鐘即可 ， 倒入涼杯中 ， 早晚各一半 。

補氣養血 ， 對于貧血的準媽媽來說是極佳的生血方式 ， 除此以外 ， 經常痛經的女性也可以服用 ， 還有緩解化療后的副作用 。