孩子吃冷飲不能無節制小暑節氣將至

小暑節氣將至，天氣越來越熱。孩子們總是抵擋不住雪糕、冰激淋的誘惑。但冷飲熱量高、營養價值低，會讓孩子產生飽腹感，從而食欲低下。此外，人體大量出汗之后毛孔張開散熱，如果這個時候大量攝入冷飲，體溫會迅速下降，阻止了正常散熱，易引發感冒。

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在炎熱的夏天，完全阻止孩子吃冷飲并不現實，但不能任其無節制地吃。家長可參考以下幾條原則——

適量吃：家長要控制孩子的冷飲攝入量。因為冷飲過多，既會沖淡胃液，又會刺激胃腸道，使胃腸蠕動紊亂，影響消化和吸收。每天吃冷飲不超過100 克，最好是分多次吃。

慢慢吃：孩子吃冷飲的時候，告訴孩子要如同吃飯一樣細嚼慢咽，不能狼吞虎咽。冷飲入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫后再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。

午后吃：飯前吃冷飲會影響食欲，飯后立即吃冷飲也可使胃酸分泌減少，消化功能下降，引起腸炎等。夏季最熱的時間基本是午后2點，午后吃冷飲既能抵擋天氣的炎熱，對身體產生的負面影響也較小。