父母高，孩子肯定低不了？別再亂說了，事實是...... 在兒童期

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都說遺傳是一件很神奇的事情~父母顏值高，孩子一定不會丑，父母個子高，孩子也一定矮不了。

但事實真是這樣嗎？

許多家長正是因為這種盲目的樂觀，沒有在孩子的黃金生長期引起足夠重視，導(dǎo)致孩子個頭不高，造成終身遺憾。

皮皮媽最近就在網(wǎng)上看到這樣一則新聞。成都某高校的21歲小伙子小沈，時常因為自己165cm的身高而感到自卑。為了能讓自己長高，小沈找了很多的方法，可都沒有成效。

一次偶然的機(jī)會，他在網(wǎng)上看到一個增高的網(wǎng)站，說使用他們家產(chǎn)品，三個月能長高8cm 。從那以后，小沈前前后后共花去6萬元購買產(chǎn)品，但一年前身高1米65的他如今身高依舊還是1米65 。

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相信有不少人像小沈那樣因聽信偏方或存在誤區(qū) ，不僅沒有抓住身高增長的關(guān)鍵時段，還不知不覺掉入消費(fèi)陷阱。

下面皮皮媽就來告訴大家關(guān)于長高的常見誤區(qū)和注意事項主要有哪些吧！

長高誤區(qū)

蝦米和骨頭湯能幫助長高

很多家長喜歡一味地給孩子吃蝦米或喝骨頭湯補(bǔ)鈣，認(rèn)為這樣能夠促進(jìn)孩子長高，其實這些都是長高誤區(qū) 。

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蝦米含鈣量雖高，但不利于人體吸收，且含鉛量高。

而骨頭湯中的含鈣量很少，油脂卻很高，即使加了醋，釋放出來的鈣也相當(dāng)有限。

父母高，孩子也矮不了

遺傳雖然是影響身高的重要因素，但也只占70％左右，后天因素也決定孩子的最終身高。

如果孩子患上了生長激素缺乏癥、特發(fā)性矮小等疾病，那么遺傳身高完全沒有參考價值！

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孩子的身高70%~80%取決于遺傳因素，剩下的20%~30%受后天因素的影響。這就說明，遺傳身高不一定會是最高值。

在兒童期，孩子的身高生長受環(huán)境因素的影響更大，在10歲以后父母身高對兒童的身高的貢獻(xiàn)值會開始降低。所以父母千萬不要以為自己高，孩子就一定能高喲！

父母矮，孩子肯定長不高

有的父母自己身高不理想，就認(rèn)為孩子天生也是個矮個子，即使孩子有長高的機(jī)會也不去幫助孩子爭取，其實這是非常錯誤的觀念。

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在這里皮皮媽給大家提供一個遺傳身高計算公式僅供參考：

男童=〔（父親身高cm+母親身高cm）+12〕÷2

女童=〔（父親身高cm+母親身高cm）-12〕÷2

也要提醒大家不要把遺傳身高當(dāng)做影響孩子身高的唯一因素。

吃得好長得胖就可以長高

長體重和長身高在兒童期都很重要，但對于兒童來說，體重還是要為身高讓路的~

因為孩子長得太胖的話，可能會誘發(fā)骨齡的增加，使兒童快速進(jìn)入青春期并提前達(dá)到身高生長的重點，縮短兒童的生長期，反而使最終身高達(dá)不到理想的狀態(tài) 。

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對于粗壯型身材的孩子，他們的骨齡往往容易提前于年齡，對身高生長不利，應(yīng)該控制體重增長速度。

孩子還小，以后總會長的

有些家長發(fā)現(xiàn)孩子比同齡孩子矮了，總以為發(fā)育晚了，以后還有成長的空間，殊不知沒有回頭路可走。

家長的這種等待心理是錯誤的！如果不及時到專業(yè)的檢測機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測，萬一生長激素分泌不足，那么孩子可能就會停長，等到骨骺線閉合了后悔就來不及啦！

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專家認(rèn)為，骨齡能反映孩子的真實生物年齡。

一般去醫(yī)院拍攝左手腕部的X光正位片，腕骨的骨齡在兒童12歲時達(dá)到成熟狀態(tài) 。

掌骨和指骨的骨齡，在男孩16歲、女孩14歲時成熟，此時兒童身高生長基本停止。

盲目相信廣告宣傳

抱著“病急亂投醫(yī)”的心理盲目相信各種廣告，隨意給孩子服用或者使用各種增高保健品和增高器械......

盲目相信廣告不僅會嚴(yán)重耽誤寶貴的治療時間，孩子還容易產(chǎn)生性早熟等問題。

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大家千萬不要相信那些“三個月長高八厘米”的增高廣告，如果是真的，那這個世界上人人都可以變成姚明啦！

孩子長高的五大要素

說了這么多，究竟怎么做才能讓孩子長得更高呢？

下面皮皮媽就來告訴大家有利于孩子長高的五大要素，家長們可要引起足夠的重視呀！

合理的營養(yǎng)

首先在各種環(huán)境因素中，充足、合理的營養(yǎng)是最重要的,是孩子生長發(fā)育的基礎(chǔ) 。

要給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等，給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質(zhì),對長個是有好處的。

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適宜的運(yùn)動

運(yùn)動也是促進(jìn)孩子長高的重要因素之一。

孩子加強(qiáng)體育活動,能夠促進(jìn)身體新陳代謝,加速血液循環(huán),給骺軟骨輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì),使骨骺生長旺盛,孩子自然就長高了。

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為此,應(yīng)該督促孩子參加一些輕松活潑、自由伸展的活動項目,如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。

但要注意，不宜長期、過量地做負(fù)重及消耗體力較大的運(yùn)動喲~比如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。

充足的睡眠

充足的睡眠是促進(jìn)孩子長高的又一重要因素。

孩子生長激素分泌高峰主要出現(xiàn)在深度睡眠的時候。民間也有孩子“睡得好,長得高”的說法。

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為此,必須養(yǎng)成孩子良好的睡眠習(xí)慣,使孩子睡得香甜。

充足的陽光

日照長短,對孩子身高發(fā)育也有一定影響。

日照短,可利用紫外線太少,會影響骨化過程的順利進(jìn)行,同時,日照不足也容易使嬰幼兒患佝僂病。

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因此,要讓孩子適當(dāng)曬曬太陽,尤其在冬、春季節(jié) 。

愉快的心情

情緒也會影響孩子長高。

如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子,會使孩子精神受到挫傷,造成內(nèi)分泌失調(diào),生長激素減少,導(dǎo)致生長發(fā)育不良。

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因此，家長必須注意保持孩子良好的精神狀態(tài),從而使孩子長得更高、更快。

把握孩子長高的三大時期

以上幾點因素足以讓孩子長高，但還有一個大前提，就是骨骼還未閉合。骨骼一旦閉合，再怎么努力都是白費(fèi) 。

這也就提醒家長要把握孩子長高的關(guān)鍵時期！一般來說，孩子長高主要有三大黃金時期。

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基礎(chǔ)階段——學(xué)齡前期

學(xué)齡前期（4～6歲）是兒童生長發(fā)育的重要時期，也是孩子長高的基礎(chǔ)階段。

6歲左右補(bǔ)鈣對兒童此后的成長非常重要，此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發(fā)育日需鈣元素量為800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質(zhì)攝入量嚴(yán)重不足的現(xiàn)象，從而影響骨骼中的鈣質(zhì)儲備，這將直接導(dǎo)致孩子個頭矮小、發(fā)育期身高增幅減小。

2002年全國營養(yǎng)調(diào)查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達(dá)到推薦攝入量的40%左右，因此，此階段的孩子非常需要補(bǔ)鈣！