炎炎夏季 ， 每次抱著寶寶喂奶就跟抱著小火爐一樣 ， 一次喂奶下來滿身是汗 ， 心情煩躁、溢奶等種種煩惱接踵而來 ， 寶寶也很不舒服 。

----夏天哺乳 ， 3個辦法讓媽媽和寶寶清爽一夏//---- http:// //

夏日哺乳媽媽的飲食提醒

①應注意多吃含鈣豐富的食物 。

②應注意膳食均衡多樣化 ， 粗細糧搭配 ， 保證有充足的蛋白質供給 。

③夏天容易出汗 ， 喂奶的時候要先將乳房清洗干凈 ， 否則給寶寶吃不衛生 ， 要將整個乳暈都喂到寶寶嘴里 。

④雖然母乳可以提供寶寶足夠的營養 ， 但寶寶大量出汗 ， 母乳之外還是要給寶寶喂白開水 ， 讓寶寶補充流失的水分 。

⑤哺乳期媽媽夏天飲食不宜過涼 ， 不要貪食冷飲 。

輕裝上陣 ， 清爽喂奶

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