坐月子運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后媽媽好處多多 ， 除了能恢復(fù)因生產(chǎn)而改變的身材 ， 找回松垮肚子的腹部力量 ， 還能讓心情愉快 ， 降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生 ， 讓你抓緊時(shí)間恢復(fù)產(chǎn)前身材 。

坐月子只能多休息？想運(yùn)動(dòng)恢復(fù)身材行不行

坐月子期間是可以運(yùn)動(dòng)的 ， 但要先確認(rèn)身體狀況 。 畢竟媽媽在懷孕及生產(chǎn)過程中不舒服的問題 ， 可能會(huì)延續(xù)到生產(chǎn)結(jié)束 ， 尤其是傷口問題 。 所以如果傷口疼痛造成不適 ， 建議等恢復(fù)再慢慢開始運(yùn)動(dòng) 。 但像腹式呼吸、橋式等簡(jiǎn)單動(dòng)作 ， 如果沒有不舒服 ， 產(chǎn)后一～二個(gè)禮拜之后就可以進(jìn)行 。

----坐月子也能動(dòng)起來 ， 找回產(chǎn)前好身材 產(chǎn)后做運(yùn)動(dòng) ， 還能瘦更快//---- http:// //

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