夏天是一個容易疲勞的季節(jié) ， 尤其吃完午飯 ， 特別容易犯困 。 如果不休息或者小憩一下 ， 下午很難保證能夠很好的投入工作 。 尤其是職場孕媽 ， 更需要注意午間休息 ， 這對于恢復(fù)體力和精力都是十分有好處的！

今天我們就一起聊聊關(guān)于職場孕媽午休都有哪些tips呢？

----職場孕媽如何午休？//---- http:// //

1.千萬主要不要在冷氣出風口附近睡覺 ， 特別容易著涼 ， 而且最好備一條毯子 ， 可以睡覺時蓋一下 。

2.如果公司有空閑的小會議室 ， 準媽媽可在里面準備一張折疊的鋼絲床 ， 中午感覺累了 ， 將鞋子脫下 ， 抬高雙腿 ， 全身放松 ， 躺在床上休息會兒 。 不用時就收起來放在桌下 ， 什么都不影響 ， 而且還是你專人專用 ， 用來休息再合適不過 。

3.如果你的座椅靠背可以向后傾倒 ， 那你可以盡量向后靠 ， 使身體放平 ， 戴上不會引人注意的小耳塞 ， 閉上眼睛休息 。 （注意：雙腿可以用紙箱或另外一張椅子將雙腿墊高 ， 這樣就可以避免腿部水腫） 。 如果你的椅子是普通的硬質(zhì)椅子 ， 那也沒關(guān)系 ， 可以將幾張椅子拼起來 ， 再自備個褥子鋪在上面 ， 然后用靠墊當枕頭躺在上面 。

4.很多孕媽覺得上午在辦公室已經(jīng)坐了一上午 ， 中午不想睡覺 ， 想活動一下 ， 這樣的話就非常推薦做一下腹式呼吸和冥想 ， 不僅能幫助我們放松身體 ， 還能提高注意力哦！

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