就算孕媽再不喜歡，這3種食物也要多吃一點，能防止寶寶有缺陷懷孕對于女性朋友來說是人生中一個非常

懷孕對于女性朋友來說是人生中一個非常重要的轉折點，一個新生命的降臨并不僅僅是女性朋友身份上的轉變，更是一種心理上的成長。寶寶在一定程度上能為家庭帶來歡樂，所以想要有一個健康的寶寶就需要孕媽多方面的注意，就更要在飲食上進行補充，所以就算孕媽再不喜歡，這3種食物也要多吃一點，能防止寶寶有缺陷。

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1.堅果類

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堅果一直以來都是女性朋友比較鐘愛的一款零食，但是會有很多懷孕的朋友擔心外面買的零食會含有添加劑的油脂過高的問題，在一定程度上會傷害胎兒，所以就完全不會再吃堅果。其實適量的吃一些堅果類食品能促進寶寶的營養吸收，對于孕婦來說還具有補氣活血的效果。

2.魚類

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這里說的魚類是指深海魚，并不是我們常以為的普通魚，因為深海魚的生活環境一般比較隱蔽，受到的污染也是相對來說會小一些，雖然會有比較重的腥氣味道，但是深海魚中含有的營養物質幾乎是魚類中最高的，多吃能保證母體的多種微量元素的攝入，減少一些有害物質對于寶寶的侵害。

3.雞肝

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