胎兒健康備孕至少要3個月，心理上做1個準備，而生理上要做8個一、心理上的準備。心理上準備就是要有

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一、心理上的準備。

心理上準備就是要有要孩子之心，而不能為了應付或者是還沒做好準備，想要孩子就硬懷孕。

打心底里想要孕育一個寶寶，這樣在懷上寶寶之后或者生了寶寶才能更好的撫養他。

有的小夫妻剛結婚還沒有玩兒夠，覺得自己還是孩子呢，根本不想要孩子，但是懷上之后會不知道怎么辦手忙腳亂的。

在要孩子之前一定要有心理上的準備，有一個媽媽在懷孕之前是不想那么快要孩子的，因為她覺得有很多事情需要做，但是不小心懷上之后有一段時間才轉變成做媽媽的心理。

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二、生理上的準備。

1、保證夫妻雙方身體健康。

需要夫妻雙方做一次孕前體檢，評估遺傳風險，如果有一方存在遺傳性疾病，需要預測子代再發的風險。

夫妻雙方身體健康是備孕的前提，如果身體不合格的話，很難承受孕期十個月的負擔，另外在胎兒健康上也會受到影響。

2、平衡飲食

既然想要孩子，就要將自己的飲食規律調整一下。飲食合理有利于排出高質量的精子和卵子，在這個階段不要吸煙喝酒，咖啡和茶也要戒掉。不密切接觸寵物，減少電磁輻射。不要待在有環境污染的地方，比如高溫、鉛、苯、汞等的環境，不利于精子卵子的質量。