科普來啦！職場媽媽背奶全攻略很多在哺乳期內就要休完產假的媽媽們

很多在哺乳期內就要休完產假的媽媽們，開始擔心在家的寶寶“口糧”問題，除此之外寶寶和媽媽的分離也是需要一個適應的階段的，媽媽不得不把最好的母乳儲存起來給寶寶喝，這就是背奶族。

背奶族的媽媽應該有哪些準備？

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1、做好溝通，獲得支持

媽媽除了要將背奶的意愿和家人溝通，還要和職場中的領導及同事們溝通，以取得他們的支持和幫助，在工作間歇期能夠合理安排擠奶時間。除了午休時間，每天只需2～3次20分鐘左右的吸奶時間。

2、調成作息、哺乳時間、儲存口糧

在準備上班的前的1～2周，根據媽媽上班后的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程，讓媽媽和寶寶都有一個心理準備。此外，有些媽媽可能在重回職場時有些不適應，導致母乳減少。媽媽可以提前1~2周擠出一些母乳裝至儲奶袋冷凍或冷藏備用，以保證寶寶有充足的“口糧”供給！

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