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原創 孩子晚上睡覺“不老實”，原因在這里，寶媽們不要再覺得好玩了

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原創 孩子晚上睡覺“不老實”，原因在這里，寶媽們不要再覺得好玩了

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孩子晚上睡覺“不老實” ， 原因在這里 ， 寶媽們不要再覺得好玩了 。

樓下幾個寶媽在閑聊 ， 寶媽媛媛說：“我閨女晚上睡覺太不老實了 ， 半夜經常擠得她爸沒地方睡 ， 只能委屈的抱著被子去沙發睡 ， ”另一寶媽冉冉頻頻點頭附和說：“我家的也是 ， 每次早晨醒來場面太壯觀 ， 老公被擠得抱著床邊 ， 兒子橫在中間” ， 說的時候都是滿臉洋溢著幸福的笑容 ， 想想確實挺可愛 。 很多寶媽都遇到過這樣的畫面 ， 小家伙睡著覺 ， 一會翻這邊來 ， 一會又翻那邊去 ， 看似好玩 ， 其實是有原因的 。


原創 孩子晚上睡覺“不老實”，原因在這里，寶媽們不要再覺得好玩了

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1. 被子太厚 ， 孩子熱

許多家長 ， 特別是老人 ， 恐怕孩子晚上睡覺會著涼 ， 所以被子裹得嚴嚴實實 ， 其實小孩兒新陳代謝比較旺盛 ， 很容易出汗 ， 晚上睡覺時 ， 蓋得不透氣 ， 孩子也會不舒服 。 等孩子睡著了 ， 寶媽可以摸一下孩子脖子后面 ， 只要溫熱就可以 ， 如果潮濕有汗 ， 孩子會非常不舒服 ， 于是就翻來覆去睡不好覺 。 有的老人做的被子非常厚實 ， 壓在身上太沉也會不舒服 。 所以寶媽們給孩子選被子應該選擇輕薄一些的 。

2. 睡前太興奮

孩子天性貪玩 ， 有時候白天玩的太興奮太累 ， 導致睡前也不能平靜 。 如果睡前大腦一直處于興奮狀態 ， 即使睡著了 ， 也會輾轉反側 。 孩子最好提前一個小時上床準備 ， 寶媽可以利用睡前的時間給孩子講講故事 ， 大一點的孩子還可以聊聊天 ， 聽聽孩子這一天過得怎么樣或者明天有什么打算之類的 ， 這樣不僅可以讓孩子慢慢恢復平靜 ， 還可以增進母子感情 ， 這時候爸爸也可以參與進來 ， 養成這樣的習慣 ， 將睡前定為親子時間 。


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3. 吃的太飽或憋尿

睡前一個小時最好不要再進食 ， 這樣很容易造成腸胃負擔 ， 如果孩子吃的太飽 ， 胃部不舒服 ， 也會讓孩子翻來覆去無法進入深度睡眠 。 長時間睡眠出現問題 ， 會影響夜間生長激素的分泌 ， 從而影響孩子的生長發育 。 還有的孩子有睡前喝牛奶的習慣 ， 這樣很容易造成憋尿或半夜起夜 ， 還有引發蛀齒的危害 。 我們可以改為提前半小時或一小時喝 ， 并且喝完用清水漱口 。

4. 尿不濕該換了

如果小寶寶夜奶比較頻繁 ， 晚上尿的比較多 ， 尿不濕里邊潮濕不舒服的話 ， 也會影響睡眠 ， 寶媽們最好喂夜奶前檢查一下尿不濕是不是該換了 。


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寶寶睡眠很重要 ， 長期的睡眠問題會引發將來的睡眠障礙 ， 寶媽們一定要培養孩子良好的生活習慣 ， 規律的作息時間 。 盡量創造好安靜舒適的睡眠環境 ， 讓孩子有個高質量的睡眠 。 你的孩子晚上睡覺老實嗎？有沒有以上4點的原因呢？歡迎大家在下方留言討論 。