每個女性的體質不同 ， 所以懷孕之后帶來的各種妊娠反應也不一樣 ， 有的真的是讓孕媽痛苦到懷疑人生 。 所以說女性懷孕生子可以說算是一次重生了 ， 可并不是大家表面看到的大肚子那么簡單 ， 隨著孕周的增加 ， 所承受的痛苦也會越來越多 。 特別是到了孕晚期 ， 尿頻 ， 趾骨疼 ， 水腫 ， 睡覺質量低至一顆星 ， 可見懷孕是多么的辛苦 。 孕期媽媽一定要保證良好的睡眠 ， 不然會影響到胎兒的正常發育 ， 所以養成良好的睡眠習慣是關鍵 。 孕期準媽媽這4種睡眠習慣不要有 ， 沒占一個的恭喜你了！

----孕期準媽媽4種睡眠習慣不要有 ， 一個不占才好//---- http:// //

1、蒙頭睡覺

蒙頭睡覺 ， 是很多人都有的習慣 ， 因為他們覺得會更有安全感 。 但是這個小小的習慣 ， 在懷孕期間 ， 準媽媽可千萬要丟掉 。 不僅會無意識的降低呼吸的質量 ， 還會加重媽媽的肺部負擔 ， 容易造成缺氧的情況 ， 影響肚子中寶寶的成長 。 最好的辦法就是睡覺的時候注意一下側著身體 ， 正常睡覺就可以了 。

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2、長時間保持一個睡覺姿勢

大家都知道在孕期睡覺最好的姿勢就是左側臥 ， 但即便是這樣 ， 也不要長時間的一成不變 。 不管是懷孕前還是懷孕后 ， 長期處于一個動作時 ， 人會感到非常累 ， 而且肌肉還會出現麻木的情況 ， 所以可以適當的改變一下姿勢 ， 過段時間再更換過來 。

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3、仰著睡覺

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