前幾天 ， 收到一位媽媽留言：五年骨折了第二次 ， 胳膊上的鋼釘沒拆 ， 腳上又打上了 ， 堅強的她還戲稱自己“鋼鐵女俠” 。

----媽媽一定要給自己補足鈣//---- http:// //

心疼這位媽媽！

她說的沒錯 ， 我們女性的確更容易缺鈣 ， 導致骨密度下降 ， 也就是骨頭變脆了 ， 更容易骨折 。 那日常怎么補鈣 ， 要補多少 ， 給大家理一理 。

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女性為啥容易缺鈣？

相比男性 ， 女性一生要經歷更多的生理變化 ， 特殊時期鈣質流失更明顯：

》》孕期、哺乳期：除了自己鈣的需求 ， 還要給胎兒和寶寶提供鈣 。

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