拒絕產后關節疼痛從孕期開始準備此外

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如今的生活條件越來越好，不少女性在生完寶寶后能有非常多家人幫忙，甚至還可以選擇月嫂。但產婦的身體并不是可以馬上調理恢復的，許多媽媽會出現很多不適，比如關節疼痛、怕風怕冷等，去醫院檢查卻沒有任何異常，給新媽媽的生活帶來諸多不方便。

這種關節疼痛是風濕嗎，會不會留下后遺癥？這種酸楚又該如何應對？

娃才出生兩個月她手疼得舉不過頭頂

市民王女士半年前剛剛生了寶寶，全家歡喜不已。但在寶寶兩個多月的時候，王女士突然覺得自己全身多關節腫痛、僵硬。有一天想抬手取高處的東西，發現自己的手抬不過頭頂，讓她本來挺開心的生活突然蒙上了一層陰霾。因擔心影響給寶寶哺乳，王女士始終不敢服用止痛藥物。 “后來是實在疼得受不了了，晚上都睡不好覺，開始失眠，連奶水都快沒了，這才想著必須要看醫生了。 ”王女士來到北京中醫藥大學廈門醫院風濕科就診，彭海聰主治醫師經過相關檢查，為她排除了其他風濕疾病后，通過補鈣、中藥內服、針灸治療等方法，王女士的病情很快緩解，家中的寶寶也重新正常喝上了母乳。

產后關節疼痛受風寒是最大原因

彭海聰介紹，導致產后關節疼痛的原因有很多，但多數是因為體內激素快速變化，使得骨質合成降低，肌肉、肌腱彈性下降，關節囊及關節附近的韌帶松弛，功能減弱，新媽媽就會出現關節不適的癥狀。此外，新媽媽在分娩時鈣流失較多，在產后都會堅持母乳喂養，乳汁中營養豐富，寶媽隨之也會流失過多的體鈣，氣血虧損，便容易引起腿腳抽筋、關節疼痛的情況，尤其維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經障礙導致關節麻木、疼痛。

更何況寶寶是媽媽的心頭肉，新媽媽更是寸步不離，長時間坐著喂奶，低頭看寶寶，彎腰給寶寶洗澡、換尿片、做撫觸，殊不知長時間的受重也會造成手腳關節疼痛。另外，過重的家務勞動對新媽媽的手腳關節也會造成負擔。

值得注意的是，受風寒是導致產后手腳關節疼痛的最大原因，生完寶寶后，新媽媽的身體十分嬌弱，受不起風寒，冬天穿得太少，夏天常在通風口或空調底下待著，用涼水洗澡、洗衣，都會造成嚴重的手腳關節疼痛。

孕期及哺乳期加強營養堅持補鈣

為了避免產后發生疼痛，彭醫生也給出了自己的建議。 “準媽媽在孕期及哺乳期時要堅持補鈣，每天注意攝入富鈣食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等，并服用鈣劑。飲食以富含蛋白質、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。 ”醫生還為氣血虧虛明顯的產婦推薦了一款食用當歸生姜羊肉湯：用羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。分娩后血虛乳少、關節疼痛、惡露不止可以選用。

在中醫療法中，針刺可起到很好的疏通經絡、行氣止痛的作用。艾灸療法則可以溫經通絡、補氣溫陽、祛濕除寒、活血止痛，針對產婦的關節疼痛有很好的治療作用，又不影響哺乳，是絕佳的中醫治療手段。

在經過一陣子營養的加強，以及鈣的補充、合理的休息和活動、中醫藥治療，通常是可以恢復的。假如情況較嚴重，或是比較長期沒有恢復，建議去醫院做個全面檢查，一定別自作主張亂吃止疼藥，因這個階段的寶寶絕大部分還未斷奶，用藥不慎容易影響到孩子的健康。

導報采訪人員李方芳通訊員李琪彬