同事小李又頂著黑眼圈來到公司 ， 據說她的小寶貝總是很晚睡 ， 而且睡得也不踏實 ， 經常半夜醒來 ， 不是要喝奶就是要醒來玩 ， 可把她累壞了 。 另一個生了兩個娃的寶媽同事張姐就跟她說 ， 小孩子晚上晚睡和睡不好 ， 通常有幾個原因 ， 有可能白天睡太多了 ， 有可能身體有哪里不舒服 ， 還有可能是養成了晚睡的習慣 ， 這些都是需要家長正確的引導 。 經過同事張姐多年的經驗的傳授 ， 小李回家就按照同事張姐的建議 ， 經過一個星期后小寶貝的規律睡眠果然是調整過來了 。 下面我們一起來看看經驗寶媽是如何支招的吧！

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1、調整寶寶的生物鐘

現在的很多年輕父母都是比較晚睡的 ， 久而久之 ， 孩子也逐漸晚睡了起來 ， 對于寶寶來說 ， 他們也是會有一個亢奮的點 ， 大人們開著燈在玩手機或者看電視 ， 寶寶們自然也是興奮得不想睡覺 ， 所以 ， 首先做家長的要以身作則 ， 一般來說在九點左右 ， 家長就要帶寶寶入睡 ， 讓他養成一個早睡的習慣 。

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