寶寶什么時候和父母吃同一鍋飯？這個時間剛好，早了晚了都不合適
寶寶4~6個月可以添加輔食 ， 到孩子8個月的時間是培養(yǎng)孩子自主進食的“黃金時間” 。 從此時開始寶寶就可以與家長同桌吃飯 ， 但是寶寶的食物仍然要和大人分開來做 。
成年人的食物主要是放鹽多 ， 口味比較咸 ， 所以并不是適合嬰幼兒 。 成年人每天的食鹽攝入量不超過6克（大約2300mg的鈉） ， 推薦量為每天1500～2000mg鈉 ， 這種低鈉飲食更有利于我們的身體健康 。
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寶寶6個月到一歲時 ， 每天對鈉的需求量約為350毫克（相當于0.9克食鹽） 。 到寶寶1～3歲時對鈉的需求量上升到每天700mg（相當于1.8克食鹽） ， 到寶寶4～6歲時每天對鈉的需求上升到900mg（相當于2.3克食鹽） ， 到孩子11歲時上升到每天1200mg鈉 ， 14歲時1500mg鈉 ， 18歲后與我們成年人就一樣了 。
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以上 ， 這是中國居民膳食營養(yǎng)指南的推薦量 。 但是實際上如果按照這種方法養(yǎng)孩子 ， 那么家長基本上一天下來什么也干不了 ， 光給娃做飯了 。 所以一般認為到孩子4歲之后就可以吃大人的食物 ， 只不過在烹飪方法上家長要適當調(diào)整一下 。
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