如何事半功倍地培養(yǎng)孩子的情緒認(rèn)知能力，主要從兩方面著手在培養(yǎng)孩子的情商中很重要的一部分就是

在培養(yǎng)孩子的情商中很重要的一部分就是幫助孩子認(rèn)識自己的內(nèi)心情緒，只有先認(rèn)知、理解自己的情緒，才能進(jìn)一步學(xué)會控制自己的情緒。

培養(yǎng)孩子的情緒認(rèn)知能力，從兩方面著手，才能事半功倍：既要提升父母自身的情緒認(rèn)知能力，也要幫助孩子提升認(rèn)識情緒的能力。

1. 如何提升父母的情緒認(rèn)知力

l 識別自己的情緒

要想培養(yǎng)寶寶的情緒認(rèn)知能力，至關(guān)重要的一點是：父母需要認(rèn)識自己的情緒，提高自己的情緒認(rèn)知能力。對成年人來講，利用他人表情和行為線索識別對方情緒并不是很困難。難的是，我們往往沒有對自己的情緒進(jìn)行很好的覺察和識別，從而造成很大麻煩。如果父母不善于認(rèn)識自己的情緒，也就很難教會寶寶如何去覺察理解自己的情緒。

通過下面這個例子，我們來體會一下父母對自己情緒的覺察有多重要：

樂樂自己在房間玩玩具，媽媽爸爸在客廳聊天,聊著聊著兩個人吵了起來,媽媽被氣得夠嗆，臉都漲紅了。突然，在屋里玩的寶寶大聲喊了起來：“媽媽，快過來，這個玩具我不會弄！”媽媽走進(jìn)去，沖著樂樂就吼： “吵什么啊！你就不能自己動動腦子想想怎么弄嗎？！每一次都要問我！”寶寶被媽媽生氣的樣子嚇到了，哇的一聲哭了起來。

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