炎炎夏日 ， 在室外稍微走一會兒就滿頭大汗 ， 這時候來一支冒著寒氣的冰淇淋 ， 或者來一瓶透心涼的冰鎮(zhèn)飲料 ， 非常爽快 。 但對于準(zhǔn)媽媽來說 ， 在懷孕這樣的特殊時期 ， 還能吃冰淇淋、喝冰鎮(zhèn)飲料嗎？

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本圖片來自網(wǎng)絡(luò)

準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃冷飲

一般情況下 ， 孕期吃冷飲是安全的 ， 不會對胎寶寶造成傷害 。

但由于大多冰淇淋和飲料所含糖分和熱量較高 ， 如果吃太多容易導(dǎo)致體重超重 ， 使順產(chǎn)的難度增加 ， 長期吃還可能會增加患妊娠期糖尿病的概率 ， 所以準(zhǔn)媽媽不能吃太多 。

此外 ， 買冰淇淋一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的 ， 以免被細(xì)菌感染過 。 如果準(zhǔn)媽媽腸胃功能比較弱 ， 或者容易感冒、患有鼻竇炎 ， 最好咨詢醫(yī)生能不能吃冷飲 。

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圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

這些解渴方式更健康

其實除了冷飲之外 ， 準(zhǔn)媽媽可以選擇一些更加健康的方式來解渴 。

多喝水

白開水和礦泉水不但經(jīng)濟(jì)衛(wèi)生 ， 而且不含糖分和添加劑 ， 是準(zhǔn)媽媽最好的飲料 。

懷孕期間 ， 準(zhǔn)媽媽身體對水的需求量增加 ， 多喝水不但能起到降溫的作用 ， 還有利于促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)廢物的排出 。

《中國居民膳食指南（ 2016 版）》建議：女性在孕早期（前三個月）每天喝 1500～1700ml 的水 ， 在孕中晚期（三個月后）每天喝 1700～1900ml 的水 。 如果準(zhǔn)媽媽出了很多汗 ， 那就得喝更多的水 。

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