中午不睡下午崩潰 那中午睡多久合適呢？
好多人都有午睡的習(xí)慣 ， 尤其是上班族和學(xué)生們 ， 經(jīng)過了一上午的勞心勞力 ， 在午飯之后小睡一會兒是相當(dāng)愜意的一件事情 。
----中午不睡下午崩潰 那中午睡多久合適呢？//---- http:// //
除了舒服以外 ， 午睡也是十分有好處的 ， 適當(dāng)?shù)哪芴岣咝?， 讓注意力更集中 ， 反應(yīng)變快 ， 思維更清晰等等 ， 所謂中午不睡 ， 下午崩潰就是這樣了 。 但是午睡睡多久算是適當(dāng)?shù)哪兀?
首先對于上班族和學(xué)生們來說 ， 中午短暫的休息時間已經(jīng)決定了 ， 我們不可能睡太長時間 。 一般都是12點(diǎn)開始吃飯 ， 兩點(diǎn)左右開始工作或者上課 ， 再刨去吃飯的時間 ， 其實(shí)最多也就給我們一個半小時的睡眠時間 。
那我們可以睡一個半小時嗎？答案是不行的 。 不知道大家知不知道一個詞叫睡眠慣性 ， 是指喚醒后立即出現(xiàn)的暫時性的低警覺性、迷惑、行為紊亂和認(rèn)知能力、感覺能力下降的狀態(tài) ， 通俗點(diǎn)說就是睡懵逼了 。
----中午不睡下午崩潰 那中午睡多久合適呢？//---- http:// //
午睡時間超過一個小時 ， 醒來以后就會這樣 ， 這樣不僅沒有起到休息的作用 ， 反而更累了 ， 有點(diǎn)兒得不償失了 。
況且你在工位上睡覺大概不能躺著吧 ， 一般都是趴桌子上 ， 為了不那么硌得慌怕是還得枕著胳膊 。 這樣睡覺的話 ， 恐怕不一會兒手就麻了 ， 我就曾見過一個工友睡著睡著 ， 突然跳起來大叫“我的手呢！我的手呢！”
- 每日說育兒知識■孩子免疫差，家長記好“不睡2覺，不吃2物”，強(qiáng)娃脾胃不生病
- 育兒之百科全書@春季娃總是愛生病，記住“2湯不喝，3覺不睡”，養(yǎng)好脾胃生病少
- 『櫻桃育兒經(jīng)』孩子未滿6歲，謹(jǐn)記“2飯不吃，2覺不睡”，才能養(yǎng)好脾胃體質(zhì)強(qiáng)
- 二喬育兒：過年期間孩子總是吵鬧不睡覺怎么辦？教你3招來應(yīng)對
- #京媽說#原創(chuàng)月子里的寶寶，白天睡得好晚上后半夜不睡，怎么回事兒？附支招
- 「寶寶呵護(hù)」寶寶過年太興奮、半夜還不睡，怎么辦？
- 『新寶寶樹育兒課堂』坐月子期間寶寶晚上不睡覺怎么辦？寶寶睡軟床好不好？
- [月子餐30天食譜]寶寶明明那么困，為何就是不睡覺？
- #萌媽小教室#孩子怎么哄都不睡覺？你可以試試這幾招
- 【正太萌娃成長記】媽媽要記住“別吃兩飯，不睡兩覺”，孩子不易生病，身高長得快