立秋后該怎么給寶寶蓋被子？記住一個數，寶寶不著涼還睡得香！給寶寶蓋一晚上的被子

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立秋之后，最明顯的變化就是早晚溫差變大了。常常是白天烈日當空照，夜間溫度“跳崖式”下降。

逼得很多家庭開啟了「白天開空調，晚上蓋棉被」的模式，更令家長左右為難的是：

“這氣溫，咋給寶寶蓋被子啊？！”

我們都知道夏季秋來，兩季交替時，寶寶最易生病！所以，晚上給寶寶“蓋什么被子”成了一個技術活兒！不過，各位寶媽奶爸們也不要太擔憂，想要寶寶不著涼還睡得香，記住一個數就好！

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立秋后這樣“蓋被”寶寶才會睡得香

8月17日，中國天氣網發布了「全國夜間蓋被指數」的地圖，把全國的城市劃分為“毛巾被”隊、“毯子”隊、“棉被”隊。

甩個圖，各位寶媽奶爸自行“對號入座”后，可以做個參考。

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（圖片來源：中國天氣）

注意咯~重點來了！

想要寶寶睡得香，一定要控制好被窩的溫度。因為過低的溫度會使大腦興奮，影響睡眠。而“沉睡”的身體也不得不釋放自身的熱能，來平衡被窩的溫度。

太熱也不行，溫度太高加速新陳代謝，使汗液增多，容易導致寶寶煩躁不安、睡不安穩，睡醒后也是疲倦無力，精神頭差。

有研究證實，被窩溫度在32°~34°時，人最容易入睡，且睡得香。

不過，上面的那個數據沒有明確年齡，所以各位寶媽奶爸記住這個數——24℃！

因為這個數，算是蓋被與不蓋被子的分界嶺了。

當室溫高于24℃ 且愛出汗的寶寶，就可以穿個小肚兜，后半夜冷了可以加蓋個小毛巾。

室溫24℃左右：蓋個毛巾或蓋個單層不加棉的毛巾被即可；

室溫21℃~23℃：可以給寶寶蓋個厚毛巾或雙層不加棉的毛巾被；

室溫16℃~20℃：建議給寶寶蓋個空調被，或者蓋個與空調被同樣厚度的薄被子。

若低于16℃：可以在空調被的基礎上+薄毛毯，或直接蓋個棉被子。

給寶寶選完被子后，蓋被子也有講究！

給寶寶蓋被子，家長別犯這三個錯誤！

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（照片由愛兒康家長提供）

、不要蓋的過厚

被子過厚、過重，不僅會使寶寶感到悶熱、出汗踢被，加重醒后疲勞感和增加患感冒的幾率。還會壓迫胸部，影響寶寶的正常呼吸，導致睡眠質量直線下降。

、不要穿衣睡覺

穿衣睡覺會使肌肉得不到放松，形成越睡越累的感覺。（這里的穿衣指的是，日常的衣服，睡衣除外。）

而且穿蓋過厚若沒有及時給寶寶擦干汗水、換上干爽的衣服，也易引發寶寶著涼感冒。

、大人不要與寶寶共蓋被子

因為大人與寶寶同蓋一條被子，容易影響寶寶睡眠，還會使被子內溫度增高，增加捂熱綜合征的幾率，更有窒息的風險。

寶寶一蓋被子就踢掉，該怎么辦？

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（圖片來源：網絡）

還記得「給寶寶蓋被子」支配的恐懼嗎？

經常是剛要入睡，就發現寶寶把被子踢掉了，然后進入娃踢—我蓋—娃踢—我蓋—娃再踢—我再蓋的惡性循環！

給寶寶蓋一晚上的被子，娃倒是沒著涼，家長們可是被折騰的不輕啊~想睡一個囫圇覺的愿望，就在每天晚上給寶寶蓋被子的事上慢慢破滅……

其實真的不用那么麻煩，想要防止寶寶踢被子，買一個“睡眠神器”就搞定了。那就是——睡袋！

睡袋就是為了防止寶寶蹬被子應運而生的“睡眠神器” ，保暖又防踢，還能增加寶寶的安全感，減少夜醒頻率。

但要選擇質量較好的睡袋，避免劣質填充物引發寶寶過敏問題。另外，家長需注意睡袋領口是否平滑和柔軟、厚薄是否適中、是否過緊或過松、是否袖口可拆卸，都是選擇合適睡袋的標準。

除了睡袋，當室溫高于20℃的話，也可以給寶寶穿上純棉薄款的連體衣，若寶寶晚上冷了，可以加蓋個毛巾被。這樣做既舒服還吸汗，更重要的是能防止寶寶踢被著涼。

也可以試著把被子塞在床的兩側，將被子固定住。這樣也能有效地防止孩子著涼。不過，這種方法可能有被寶寶踢開的風險。

總之，天氣變涼后，被子可不是蓋的越厚越好，因為厚被子反而容易使寶寶頻繁踢被，進而著涼生病。

所以最好選擇純棉、松軟、透氣性好的被子。還要注意寶寶的睡眠情況，如果寶寶出現臉發紅、冒汗的情況，最好適當地減少衣被，或換個更輕薄的被子。

這下知道立秋后該怎么給寶寶蓋被子了吧~希望各位寶媽奶爸們把文章分享出去，讓更多寶媽奶爸知道~