文|陳青青說育兒（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）

小麗生完孩子之后，月子期間里乳汁分泌地比較少。雖然她每天進食量也很豐富，天天雞肉湯，骨頭湯等等，飯量也多，還時不時地加餐。然而吃了這么多東西，乳汁分泌地也不見多多少，孩子經常晚上會鬧騰，常常因為吃奶吃著哭起來，主要是吃不飽。搞得小麗那段期間特別難熬，經常哄孩子哄到半夜一兩點才睡。好在老公會陪著她，不斷地鼓勵她和幫助她。也許是第一次當媽媽，經驗不足，直到小麗后來拼命地惡補各種追奶技巧，慢慢認識到很多育兒知識，有了自己的方法，才和寶寶艱難地度過來。

乳媽媽的艱辛路，只有親自體會過才知道其中的心酸和淚水。寶媽們為了寶寶能喝到足夠母乳，一直在追奶的路上奔跑著！只要堅持不懈，發奶就必定成功！

一、過度飲食不能“發奶”？

1.飲食太過油膩

有的產婦剛生完孩子，家里的成員就馬上燉很多滋補的雞湯、藥材湯這些，說是生完孩子身體虛弱，要及時補。每天連續都是大魚大肉的，不僅份量多，還油膩，吃不完也要硬著頭皮吃。相信有的媽媽自己感受過，被人盯著把這些食物吃完的情況。油膩又滋補的東西非但不能促進奶水分泌，還容易阻礙奶水增多。

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月子餐要以清淡為主？過度飲食不能“發奶”，只會讓媽媽越來越胖

一、過度飲食不能“發奶”？