老人常說“不睡3覺，不吃2飯”很有道理，做到了孩子聰明又健康 3歲之前

3歲之前，孩子的身體發育還不夠成熟，抵抗力也較差，容易生病，家長在照顧他的時候一定要謹慎。而孩子的成長過程中，飲食和睡眠是很重要的兩個方面，影響著孩子的身體發育。想要孩子體質好，少生病，家長要記住讓孩子“不睡3覺、不吃2飯” 。

----老人常說“不睡3覺，不吃2飯”很有道理，做到了孩子聰明又健康//---- http:// //

1.不睡熬夜覺

想要孩子身體發育更好，一定不能讓他熬夜。晚上11點至第二天凌晨3點是孩子體內生長激素分泌的黃金時期，熬夜會妨礙身體分泌生長激素，孩子的身高增長就會受到影響。另外，孩子熬夜睡眠不足的話，內分泌和身體代謝功能會受到影響，抵抗力也會因此變差，每天晚上10點半之前應該讓孩子上床睡覺。為了讓孩子睡覺更舒適，家長要給他選擇純棉材質的睡衣，純棉材質的衣物不僅柔軟親膚，透氣性也較好。

----老人常說“不睡3覺，不吃2飯”很有道理，做到了孩子聰明又健康//---- http:// //