這種輔食易嚼好消化，緩解便秘效果好！1周吃2次，寶寶不便秘文/福林媽咪愛在一蔬一飯之間

文/福林媽咪

愛在一蔬一飯之間，讓輔食成為愛的方式。

參考月齡：9個月以上

寶寶輔食----南瓜燕麥牛奶糊

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南瓜富含果膠、維生素和纖維素，可以保護(hù)寶寶的胃黏膜、促進(jìn)消化，燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，它的含量分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍，它可促進(jìn)腸蠕動、減少食物在腸道中停留的時間，另一方面，膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵，直接吸收纖維中的水分，使大便變軟，產(chǎn)生通便作用。對于上廁所困難，經(jīng)常有便秘癥狀的小朋友來說，經(jīng)常食用一些燕麥?zhǔn)欠浅Ｓ泻锰幍?。此外，燕麥中還含有較多的b族維生素以及人體所必須的多種氨基酸，為寶寶提供多種營養(yǎng)素。這款輔食中南瓜本身口感香甜、又加入了富含蛋白質(zhì)的配方奶，略帶粗糙口感的燕麥經(jīng)過攪拌變成了細(xì)膩的燕麥糊，讓寶寶更容易消化。

制作步驟：

食材Ingredients

燕麥30克

南瓜40克

配方奶50克

（本食材用量只代表制作量，不代表寶寶添加量）

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