小禾兒子兩歲了 ， 上次去醫院體檢 ， 檢查結果顯示兒子有輕微缺鈣的情況 ， 醫生建議食補 ， 多吃富含鈣質的食物 ， 比如牛奶、芝麻醬、豆制品等；同時多帶孩子出門曬曬太陽 ， 可以促進孩子體內維生素D合成 ， 進而幫助鈣質吸收 。

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眼看秋天到了 ， 天氣轉涼 ， 陽光也不如之前強烈 ， 什么時間給孩子曬太陽補鈣才有效呢？

早上9~10點、下午4~5點這兩個時間段 ， 陽光不會過于強烈曬傷寶寶 ， 且此時陽光紫外線中的A光束成分較多 ， 是促進維生素D合成的大好時間；還有益于寶寶腸胃健康 ， 可以增強體質 ， 幫助骨骼發育 ， 是家長帶著孩子曬太陽的最佳之間 。

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