我現(xiàn)在懷孕快六個月了 ， 孕四個月的時候因?yàn)橛袃赏砣胨^晚 ， 就慌了 ， 導(dǎo)致后面惡性循環(huán) ， 看到床就怕 ， 白天都想著睡覺的事 ， 躺著就心跳加速 ， 全身燥熱 ， 嚴(yán)重的時候徹夜未眠 。

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大概經(jīng)歷了一個月 ， 我看了別人成功恢復(fù)的經(jīng)驗(yàn) ， 開始慢慢調(diào)整心態(tài) ， 不強(qiáng)迫自己睡覺了 ， 躺床上不緊張了 ， 能靜下心來了 ， 大概有20來天了 ， 問題是我靜下心來不去想睡覺的事 ， 就跟失眠之前一樣任憑大腦想一些亂七八糟的東西 ， 入睡時間很久 ， 中途會醒來兩三次 ， 而且一段睡眠一段夢 ， 白天再困 ， 中午也睡不著 。

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讓我拉入泥潭的是一次看恐怖片 ， 當(dāng)時嚇得不輕 ， 胎動頻繁 ， 導(dǎo)致我現(xiàn)在心態(tài)又不太好了 ， 感覺我睡眠停滯不前了 ， 現(xiàn)在我必須一個人睡在一個黑黑的小房間里才能慢慢有睡意 ， 完全不能受別人的影響 ， 我看到我老公入睡快 ， 睡得香 ， 我就會慌 ， 老想著為何自己那么不幸 。

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然后這個心慌的感覺越來越嚴(yán)重 ， 最后發(fā)展成為焦慮 ， 坐立不安 ， 有時候感覺呼吸都有困難 ， 所以這是我失眠加劇的根源 ， 我想擺脫這個狀態(tài) ， 怎么努力都無濟(jì)于事 。

由于是孕期 ， 不能吃藥 ， 只能采用保守的方法 ， 效果甚微 ， 我一度認(rèn)為這樣失眠下去可能會對胎兒影響 ， 這更讓我憂心忡忡 ， 曾幾何時萌生輕生的念頭 ， 但都被我克制住了 。

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