新寶媽產后失眠，恢復睡眠的案例分享，她是如何做到的？我也是個產后失眠的媽媽

我也是個產后失眠的媽媽，之前母乳情況一直在好轉，斷開母乳一個月了，反而加重了不知道為什么，之前每隔十天半個月才吃一顆安眠藥，最近已經連續每天晚上吃藥才能勉強有睡意，可是就是睡不著，身體不由自主的略微發抖，好焦慮，不知道到底是心里毛病還是產后的身體毛病。

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現在就是精神高度緊張，太關注自己睡沒睡，在我兒子一歲四個月的時候，突然害怕睡眠了，然后自己就開始莫名其妙的害怕，就越來越嚴重，困的睜不開眼了就是睡不著。

然后我開始看心理醫生，吃佐匹克隆，都無濟于事，實在受不了果斷給孩子斷奶，吃藥也不管用，我就放棄吃藥了，開始自己扛。

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再后來我看了游老師的系列文章，現在心態好多了，但還是入睡困難，每天晚上躺下醞釀很久才能睡，中間起床一次，第二天有點頭暈，不過基本不影響第二天生活，感覺我們這種孩子小的媽媽恢復的慢，希望我們一起努力走出來。

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網上說由于產后激素會變化很大，是有可能引起失眠的，加上有寶寶在身邊，半夜隨時都會醒，所以新手媽媽普遍精神比較容易緊張，對寶寶的事情也沒有那么得心應手，疲勞煩躁加上有時寶寶毫無緣由的哭鬧，使產后情緒特別容易波動，這一切都會使神經過度緊繃而影響睡眠。