如何判斷寶寶有沒有吃飽？孩子發出的這些信號，很多都被忽視了小孩子從兩三歲開始

小孩子從兩三歲開始，就可以跟著大人一起吃飯了，但這個時候，很多爸爸媽媽都會擔心：孩子是否吃了足夠的食物呢？下面的這些辦法，就能解決家長們的困惑了。

第一，孩子不需要吃跟大人一樣多的食物，給孩子準備小份的食物，最好是成年人量的一半。除此之外，不要主動給孩子第二份食物，除非孩子說自己沒吃飽，還要再吃。一般情況下，如果能給孩子準備一套自己的餐具，會讓孩子感到更有興趣。同時，也能讓孩子產生對食物的“擁有”權，從而更喜歡吃飯。

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第二，除了主食以外，每天最多提供兩次點心，也就是上、下午各一次，而晚上不建議額外“加餐” 。給予點心的話，要盡量選擇健康的食物，比如蘋果、香蕉等水果，而要拒絕不健康的食物，比如碳酸飲料、糖果、甜點以及其他太過于油膩的食物。這是因為，如果點心的數量給的過多，會導致孩子不愿意吃主食。而不健康的點心會對孩子的牙齒造成危害，甚至導致蛀牙。

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