陷入失眠恐懼，產后媽媽用此方法恢復睡眠，你也可以睡到自然醒我是一名產后媽媽

我是一名產后媽媽，現在產后五個月，生完后一直有睡眠問題，最主要是容易夜醒，一個小時不到就醒一次，但是也很快睡了。

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我覺得難過想要解決這個問題，我經常到網上搜索答案，了解到失眠的整個機理，原本我以為我困了就肯定睡了，只是總是醒來不知道為什么，現在發現原來人即使困了還可以經常徹夜不眠，結果我就被這個思想的魔爪控制了，竟然也整夜睡不著，狀況變的一發不可收拾的糟糕。

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現在覺得之前的情況也不錯，說不定孩子斷奶就慢慢好了，現在反而一片迷茫不知如何應對，現在的我很痛苦很后悔，如果沒去看百D ，也許就不會這樣了,但是現在,網上的負面信息已經深入我的腦海，我會不由自主的想起各種關于失眠的定義，朝自己身上套，這就是心理學中的亂貼標簽吧。

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我教育學研究生畢業，對心理學也有所涉獵，各種流派的心理治療方法也能靈活掌握，但是用到自己身上就是不行，我無論如何都無法從失眠的恐懼心理中擺脫出來，難道是我比較特殊，失眠是最嚴重的那種？這又讓我的恐懼加深。

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