對于第一次懷孕的媽媽來說,心理壓力會很大,總是會擔(dān)心“寶寶有沒有休息好？”“應(yīng)該為寶寶準(zhǔn)備什么東西？”“寶寶怎么不動了”所有的心思都放在了孩子身上 ， 甚至不讓朋友觸碰自己 ， 擔(dān)心傷害到體內(nèi)胎兒 。 為此食欲不振、失眠焦慮 ， 懷孕后的你是否也有同感呢？

----懷孕后面臨各種焦慮 ， 這對胎兒會有一定的影響 ， 該怎么調(diào)整心情？//---- http:// //

懷孕后面臨生理變化和心理變化 ， 但是孕媽要調(diào)整心理變化調(diào)整好情緒 。

1.美容法

愛美之心人皆有之 ， 精心的打扮會使孕媽心情愉快 。

每天早晨起來 ， 梳洗打扮一番 。 使你榮光換發(fā) ， 此時你會感到一種由衷的輕松和愉快 。 這種感覺悄悄的出現(xiàn)在你臉上 ， 身邊人的稱贊使你更加愉悅和自豪 ， 會導(dǎo)致你暫時忘記妊娠的不適感或使這種不適感大大減輕 。 這時你的體內(nèi)也正分泌著一種利于胎兒發(fā)育的“化學(xué)物質(zhì)” ， 使胎兒感到安全舒坦 。

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2.調(diào)色法

懷孕期的女性對色彩的偏愛與懷孕前會發(fā)生相反的變化 。 不同的色彩對孕婦的情緒產(chǎn)生不同的改變 。

淡綠色、淡藍色、淡紫色、檸檬黃色、乳白色、雪青色和乳白色 。 這些顏色比較柔和、光波最弱、幾乎對人的感覺器官沒有多大的刺激 ， 可使心情煩躁的孕媽感到安靜、舒適 ， 從而產(chǎn)生一種特殊的愉悅心理 。

孕媽可將房間或臥室的顏色調(diào)整一下 。 孕媽所在房間的整體色彩應(yīng)以淡黃色或檸檬色為基調(diào) 。 床單、窗簾要與房間的整體色彩相配合 ， 世人感到清新、明靜 。

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