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晚睡有這些危害

• 影響身高

生長激素分泌的多少 ， 是決定孩子能否長高的關鍵 。

在晚上12時之后 ， 有一個生長激素的分泌高峰 ， 而處在淺睡眠狀態下的孩子則不容易達到這一高峰 。

因此 ， 孩子最好在晚上10時之前入睡 ， 以盡快達到深度睡眠狀態 。

記住：生長激素大量分泌的前提 ， 是在深度睡眠下進行的 。

所以 ， 家長應盡量減少對孩子的睡眠干擾 ， 白天增加孩子的戶外運動 ， 晚上讓孩子早早入睡 ， 盡快進入深度睡眠 ， 才有可能長高個兒 。

----三伏天來了 ， 孩子在這個時間睡覺 ， 身高和智商都高！//---- http:// //

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