孕婦不可或缺的6種水果，有助于胎兒發(fā)育，對自身健康也有益處蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸單

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蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸單寧酸和細(xì)纖維等，是當(dāng)之無愧的果中之王。很多孕媽媽怕孕期長胖，所以蘋果就能很好的防止過于肥胖，同時(shí) ，豐富的營養(yǎng)成分對胎兒的發(fā)育也大有稗益。果酸和細(xì)纖維還能調(diào)節(jié)腸胃，能夠很好的幫助孕媽媽促進(jìn)消化，緩解便秘等等，所以對于蘋果，孕媽媽必須是首選。

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香蕉中含有豐富的葉酸、蛋白質(zhì)、纖維素、磷、鉀、維生素A和維生素C等等，葉酸就不多說了，大家都知道，懷孕前后都不可缺乏的，然而維生素B6和葉酸，則是保證胎寶寶神經(jīng)正常發(fā)育、避免無腦、畸形發(fā)生的關(guān)鍵物質(zhì) 。而香蕉中的鉀具有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕媽媽來說也是十分有利的。

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櫻桃里面是有很多的營養(yǎng)成分的，而且相對來說，櫻桃里面的鐵的含量是最多的。通常來說，媽咪在懷孕時(shí) ，是特別容易貧血的，如果出現(xiàn)這種情況，可以多吃一點(diǎn)櫻桃，對于補(bǔ)鐵是非常有作用的，幫助媽咪補(bǔ)充氣血。而且媽咪在懷著小寶貝時(shí)候也經(jīng)常吃不下東西，吃一點(diǎn)櫻桃，還能夠增加食欲，讓媽咪能夠吃得更多。

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