當(dāng)你又忙又累的時(shí)候，不妨試試這個(gè)方法，管理你的時(shí)間精力很多人都常常抱怨

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很多人都常常抱怨，覺得自己壓力很大，活在一個(gè)緊張而忙碌的世界里，有大量的信息需要汲取，有太多的工作需要完成，哪怕上班996 ，日常熬夜加班，時(shí)間依舊不夠用。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？因?yàn)槲覀兿萑肓艘粋€(gè)忙碌不停、焦慮不安的怪圈，我們不能合理地掌控時(shí)間，也沒(méi)有做到高效率做事，越是感到壓力、緊張、焦慮，越忙碌越痛苦，總覺得一天24小時(shí)根本不夠用。

為什么我們總會(huì)感覺很累？

根據(jù)英國(guó)著名咨詢顧問(wèn)丹尼爾·布朗尼的理論，他將一個(gè)人的精力分為五個(gè)層級(jí) ，分別是：

精疲力竭，不堪重負(fù) ，積極應(yīng)對(duì) ，全力以赴，游刃有余，

精力是一個(gè)連續(xù)體，當(dāng)處于最底層時(shí) ，我們精疲力盡，根據(jù)無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn) ，當(dāng)我們處于游刃有余這個(gè)最高層狀態(tài)時(shí) ，工作效率才最為高效。

很多人感到疲憊，覺得時(shí)間不夠用，陷入惡性壓力循環(huán)的原因就在他們管理不好自己的精力，無(wú)法做到高效工作。

一個(gè)只有學(xué)會(huì)掌控時(shí)間，管理精力，工作效率才能提高，從而擺脫越忙越焦慮，時(shí)間不夠用的困境。

那么如何提高自己的工作效率，管理好自己的精力？《極簡(jiǎn)精力管理法》為迷茫無(wú)措的人提供了思路。

一正確地面對(duì)壓力，及時(shí)叫停各種壓力

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