原創入秋寶寶總生病？不花錢就能提高娃免疫力的方法，值得家長借鑒平時在家里不要讓寶寶光腳走路

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秋季早晚溫差大，加上“秋老虎”比較猖狂，很多兒科醫院人滿為患。我閨蜜是兒科醫生，她說自從立秋之后，已經很長時間沒有睡過安穩覺了，每天都有很多的發燒、腹瀉的寶寶送到醫院來，自己忙的不可開交。其實想要秋季養娃少操點心并不難，家長平時做好這幾點，就能讓寶寶少受疾病的“糾纏” 。

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穿衣有原則

我們經常會聽到“春捂秋凍”的養生說法，但是秋季早晚溫差大，如果不及時添衣，寶寶很容易感冒、發燒。家長想要寶寶健康成長又想讓娃少生病，平時給娃穿衣就要遵循“三暖一涼”的原則。 “三暖”指的是背暖、腹部暖、腳丫暖， “一涼”指的是頭涼。平時在家里不要讓寶寶光腳走路，要給他穿好鞋子，外出時給寶寶穿一件有開肩設計的小毛衣，不僅穿脫很方便，節省穿衣時間，而且針織毛衣保暖性好，可以保護寶寶背部、腹部不受寒。

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飲食要注意

寶寶腸胃消化能力弱，家長要想讓他少生病，就要重點關注娃的飲食問題。不僅要保持食物和餐具的干凈衛生，平時一日三餐還要給寶寶肉類、蔬菜水果搭配好，這樣才能讓他獲得均衡的營養。此外，秋季氣候比較干燥，媽媽要讓寶寶多喝水、多排尿，尿液能帶走身體毒素，而且身體有了充足的水分，各器官才能正常工作。

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外出避開人多的地方

很多家長在秋季會帶寶寶外出玩耍，讓他在感受自然的同時，增加活動量提高抵抗力。但是提醒父母一點，出行不要帶寶寶去人多的地方，人群密集的地方空氣質量不好，而且要是有些人有傳染病或者流感，細菌就會通過空氣傳染給寶寶，寶寶生病自己難受，家長也要跟著受罪。人多的地方家長就不要去了，平時可以去郊外、公園等人比較少的地方帶寶寶玩耍。

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睡眠質量要好

寶寶睡覺的時候，免疫細胞快速增加來完善免疫系統，想要提高寶寶對細菌的抵抗能力，減少他生病的概率，家長就要給他營造一個好的睡眠環境，保證寶寶的睡眠質量。當寶寶睡覺的時候，寶媽最好不要看電視或者大聲喧嘩，這樣容易驚醒他，降低寶寶的睡眠質量。

總之，想要寶寶秋季少生病，家長在他衣食住行四方面都要多上心，減少他與細菌的接觸，提高娃的免疫力，才能讓寶寶少受罪，平安度過來涼爽的秋季。

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