寶寶在肚子里張嘴要吃，孕媽可不能偏食 ?#清風(fēng)計(jì)劃#
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麗麗已經(jīng)懷孕34周了 ， 體重只增加了5公斤 ， 每次產(chǎn)檢醫(yī)生都叮囑她要增肥 ， 可她總是委屈萬分的說 ， 很多東西不愛吃 ， 就是咽不下呀 。
哦 ， 原來是偏食 。
懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽偏食 ， 對(duì)胎兒的發(fā)育是非常不利的 ， 你不吃寶寶張著嘴要吃呢 ， 同樣 ， 對(duì)自己的健康也是有影響 。 準(zhǔn)媽媽若無力糾正偏食的不良習(xí)慣 ， 怎么辦呢？
如果不愛吃蔬菜 ， 日常飲食多食用含維生素C豐富的食物 ， 比如草莓、橙子、獼猴桃等 。 可吃一些全谷類食物、堅(jiān)果、以及粗纖維食物 。
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如果不愛吃魚 ， 孕期烹調(diào)食物時(shí)使用多種植物油 ， 比如菜籽油、大豆油、橄欖油等 ， 可以多吃一些蝦 。
如果不愛喝奶 ， 孕期不喜歡喝奶的準(zhǔn)媽媽或出現(xiàn)缺鈣的問題 。 可喝一些酸奶、豆?jié){ ， 還要服用鈣片 。
如果不愛吃雞蛋 ， 不愛吃雞蛋的準(zhǔn)媽媽 ， 機(jī)體可能會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素 ， 多吃一些瘦肉 。
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