眾道妙方：必看 | 4個方法孩子假期出門不生病！方法|孩子|家長會|地方|寶寶|環(huán)境|飲食

本文原始標題是：必看 | 4個方法孩子假期出門不生病！

十一假期就要來了，不少家長會帶著孩子出行，或者回老家探親，孩子到了新地方，容易哭鬧、晚上睡不好，最讓家長擔心的，是外出還容易生病。怎么避免這些問題？今天，眾道妙方就給大家主要講講假期的注意事項，再給大家一個準備清單，有備無患。

如果家長要帶孩子外出游玩或是探親，下面這幾個方面一定要注意！

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1.穿衣要適當

十一假期處于換季時節(jié) ，南方暑熱將消未消，北方已經“一場秋雨一場寒” ，氣溫變化比較大。大部分家長帶孩子外出，可能并不了解當地的氣候情況，所以總擔心孩子會凍到，穿得不夠多。

衣物多帶點，有備無患不會錯，但在穿衣上，家長還是要記住：不論在哪里，在什么氣候下，衣服不是穿得越多越好，在孩子不感到冷的前提下，應該盡量少穿，孩子才會更舒適。

通常來說，三歲以上的孩子跟大人穿一樣多即可，三歲以下比大人穿多一件。可以摸孩子后頸，有沒有出汗或者發(fā)涼，這是最好的判斷孩子冷熱的方法。

需要注意的是，車內因為開空調，溫度會比車外低很多，所以在車內最好備一個薄毯。小嬰兒坐安全座椅，可能容易覺得熱，空調如果開得低，最好小肚子要蓋上薄毯。

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2.飲食要克制

很多孩子假期出行都會生病，上吐下瀉，歸結到底都是積食引起的，消化不良導致孩子嘔吐、拉肚子，避免這些問題，孩子可以不生病！

? 飲食不規(guī)律：假期里出游，孩子的一日三餐也變得不規(guī)律。

? 暴飲暴食：假期有各種美食，大人一忙著應酬，對孩子的照顧容易疏忽，導致孩子吃太多。

? 大量吃零食：假期里聚會，吃零食的機會多了很多，寶寶會因為吃多了零食影響正餐的攝入，擾亂腸胃功能，導致消化不良。

? 頻繁外出就餐：外出就餐的食物多油、多肉，極易增加孩子的消化負擔。

避免這些問題就要及時判斷孩子的消化情況和精神狀態(tài) 。首先就是看孩子的精神，如果明顯發(fā)現孩子累、精神差，一定要及時休息，調整行程；此外，出游時候更是要用“十秒”法，每天判斷孩子消化情況，如果發(fā)現明顯舌苔厚膩、大便不正常、晚上睡不好或者有口氣了，就給孩子喝雞內金山楂顆粒消積食，當天飲食也要控制了。這樣就能大大減少外出生病的機會。

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3.作息要規(guī)律

每逢假期，很多家長就會發(fā)現孩子睡不好，吃不好，精神受影響，還可能突然變得煩躁、哭鬧不安，首要原因就是孩子白天玩得很厲害，情緒異常興奮，晚上無法按時入睡。

來到新的地方，孩子不適應陌生的環(huán)境和人，產生心理壓力，出現煩躁的情緒。如果這些環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如光線過強，噪音過大、氣味異常等，更會產生不良的刺激，這些都可能讓孩子難以入睡、睡眠不安、睡覺時間不足、多夢夜醒等。

假期期間，家長的生活規(guī)律不正常，甚至晚睡晚起，也會打亂孩子的生活節(jié)奏。孩子想睡時沒法睡，等到了一個相對安靜的環(huán)境，又過了要睡的時間點，難以安撫入睡。

另外要提醒的是：小寶寶要避免受到驚嚇。尤其是半歲內的寶寶，不建議一下子讓寶寶見太多陌生的人，也不建議太過于“逗寶寶” ，半歲內孩子的神經發(fā)育是很不成熟的，容易受到驚嚇。

很重要的一點，家長要提前安排好假期的生活，盡量不要打亂了孩子正常的作息時間。如果孩子在假期晚睡，日常的生活作息被打亂，可以試著逐漸提前寶寶的睡覺時間，重新建立睡眠規(guī)律。

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4.外出要防護

家長盡量少帶孩子去人多的地方。假期期間，很多地方都擠滿人，不去人多的地方，可以避免細菌、病毒的感染。如果到人很多的地方，最好給孩子戴上口罩，一次性的為最好，這樣可以有效隔離病菌。

過敏體質的孩子，在外出踏青時，應盡量遠離花草密集的地方，不要隨便觸摸花草。回到家后應及時洗臉、洗手。有花粉過敏史的孩子出游前應隨身攜帶抗過敏的藥物，并戴上口罩、手套等，少去鮮花開放的地方。

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如何避免孩子出現水土不服？

很多孩子到異地，都會出現水土不服的癥狀：嘔吐、拉肚子，還發(fā)燒，把家長弄得束手無策，假期天天跑醫(yī)院，孩子受罪，假期也沒過好。

水土不服，簡單來說，就是孩子身體不適應當地環(huán)境，產生的一些不良反應，是大多數家長帶孩子外出最擔心的問題。可以做些準備工作，幫助孩子更好的適應：

● 過敏性體質、抵抗力差的孩子要特別注意，這些孩子脾胃功能較差，對飲食等因素反應更敏感，飲食上盡量不要給孩子吃的太多，以免積食，引發(fā)疾病。

● 剛到外地第一天，不建議吃生冷、油膩、不易消化的食物，應該以清淡、細軟為主。

● 到了新環(huán)境，先用當地的水燒開了喝。一方水土養(yǎng)一方人，喝當地的水，腸道菌群也會隨之調整，孩子會慢慢適應。

● 如果孩子有嘔吐、拉稀，或者明顯不太舒服的情況，可以喝眾道妙方雞內金山楂顆粒，調脾理氣。

孩子水土不服，首先就是反應在脾胃腸道上，如果脾胃已經有積食等問題，那么到了新的地方很容易就會中招。在國慶假期外出前幾天，家長就要每天判斷孩子的消化情況，幫助孩子的脾胃保持良好的消化狀態(tài) ，能很大程度上降低水土不服的概率。

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眾道妙方小貼士

除了衣、食、住、行各方面的呵護，家長在外出游玩時最好準備預防調理的藥食同源顆粒能省不少事。

1、雞內金山楂顆粒。消積化食、健脾和胃，是寶寶的貼心小助手。

2、外用清潔和消毒物品。小支裝的生理鹽水、獨立包裝的碘伏棉簽、獨立包裝的創(chuàng)可貼、獨立包裝的無菌紗布。外出游玩容易磕碰，孩子一旦跑跳磕破皮膚，可以先用生理鹽水清洗局部，碘伏棉簽局部消毒，然后創(chuàng)口貼或紗布包裹局部。

眾道妙方：必看 | 4個方法孩子假期出門不生病！。3、眾道妙方退熱貼。如果外出孩子高燒，就醫(yī)又不方便，就要先用退熱藥退燒，以免迸發(fā)其它問題。有高熱驚厥史的孩子，出游一定要帶上退熱貼。此外，家長也學一點小兒推拿的手法，退熱就可以用“清天河水” ，也是非常簡便有效的。

4、小兒推拿法。外出防病治病，小兒推拿的優(yōu)勢就很明顯了。大家學會用幾個簡單的手法。

退熱：清天河水；

便秘：推下七節(jié)骨；

消積：清脾經、清胃經、運板門；

受寒感冒，流鼻涕、打噴嚏：工字搓背

這些都是細節(jié)的顧護，做到位了，生病的幾率就會大大的降低。帶孩子出去玩，家長也要放松一點，不用過多限制孩子，一些平時少吃、沒機會吃的美食，也可以讓孩子嘗試。控制孩子“不積食、睡眠夠” ，不要疏忽上面提到的這些“小細節(jié)”就可以了。希望大家轉發(fā)給身邊的朋友們，提醒一下大家。

最后眾道妙方預祝大家假期開心，平平安安。