「母嬰?yún)⒖肌辜矣心泻ⅲ@個(gè)問題不解決，補(bǔ)再多鈣都白搭，娃很難突破一米八缺鈣|問題|男孩|孩子|含鈣量|寶寶|進(jìn)行

本文原始標(biāo)題是：家有男孩，這個(gè)問題不解決，補(bǔ)再多鈣都白搭，娃很難突破一米八

文 | 幸孕姐（擁有本文版權(quán) ，歡迎分享）

孩子的身高，一直是家長們關(guān)注的問題，尤其是家有兒子的家庭，想要自己家的男娃長成大高個(gè) ，需要注意哪些呢？

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說到長高，我們最先想到的是補(bǔ)鈣。人的身高主要取決于長骨，而長骨跟有機(jī)質(zhì)生成及骨鹽沉積有關(guān) 。骨鹽主要是由磷、鈣及其它少量無機(jī)鹽，有機(jī)質(zhì)最主要的是蛋白質(zhì) ，因此鈣是生長發(fā)育必不可少的無機(jī)鹽。在生長發(fā)育期，人體需要充足的鈣元素，尤其是在青春發(fā)育黃金期(12～18歲) ，若是鈣缺少，容易直接影響到身高。

怎么判斷孩子是否缺鈣？

是有科學(xué)標(biāo)準(zhǔn) ，可根據(jù)頭發(fā)的含鈣量來進(jìn)行判斷。

兒童每克頭發(fā)含鈣量在500~2000微克屬正常范圍， 450微克為一般缺鈣， 350微克左右為中度缺鈣，低于250微克為嚴(yán)重缺鈣；成年人每克頭發(fā)含鈣量在900~3200微克屬正常范圍，低于900微克為缺鈣。

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「母嬰?yún)⒖肌辜矣心泻ⅲ@個(gè)問題不解決，補(bǔ)再多鈣都白搭，娃很難突破一米八。如果寶寶有以下表現(xiàn) ，可能是缺鈣的信號(hào)：

1、走路晚且腿軟。缺鈣的寶寶，體內(nèi)骨骼的鈣含量將會(huì)不足，容易引起腿部骨骼軟弱，從而導(dǎo)致走路晚。

2、出牙晚。寶寶的牙齒和骨骼是一樣的，都需要大量的鈣元素。若是到了出牙期，寶寶的牙齒長不出來或一直出不齊，就可能就是身體缺鈣所發(fā)出的信號(hào) ，這時(shí)寶媽就需要注意，多給孩子吃一些富含鈣元素的食物，及時(shí)給其補(bǔ)鈣。

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3、睡覺不踏實(shí) 。孩子身體內(nèi)的鈣得不到供應(yīng) ，身體骨骼發(fā)育及正常的新陳代謝受到影響，從而容易導(dǎo)致他們晚上睡覺不踏實(shí) ，經(jīng)常驚醒。

該如何進(jìn)行補(bǔ)鈣？

0~6個(gè)月的寶寶，每天需要補(bǔ)充約200毫克的鈣。若其每天奶量達(dá)到了600毫升（不管是哪種喂養(yǎng)方式），則不需要額外補(bǔ)鈣。

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6個(gè)月~1歲的寶寶，每天需要補(bǔ)充約250毫克的鈣。若其每天奶量可達(dá)到600~800毫升，再加一些富含鈣的輔食，他身體每日所需的鈣也是足夠的，但是家長們需要注意：這個(gè)階段的寶寶還是以奶為主。因輔食中鈣的含量還太少，若每日喝的奶量不夠，他們就很容易缺鈣。

對(duì)于年齡較大的孩子，主食會(huì)像大人靠近，會(huì)逐漸減少牛奶及奶制品的攝入，這就有可能滿足不了身體對(duì)鈣對(duì)需求，這時(shí)建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行有針對(duì)性地補(bǔ)充，切不可自己盲目進(jìn)行補(bǔ)鈣。

另外，對(duì)鈣對(duì)攝入量也要適宜，并非多多益善，若攝入過多的鈣，人體將不能完全吸收，這樣就容易導(dǎo)致鈣堆積在體內(nèi)無法排除，造成寶寶便秘、結(jié)石等，所以要根據(jù)孩子的實(shí)際情況來進(jìn)行補(bǔ)鈣。計(jì)算方法：鈣每日所需攝入量 -飲食中鈣含量 = 每日需補(bǔ)充鈣劑量。

這個(gè)問題不解決，男孩補(bǔ)再多的鈣都沒用

但是想要自己的男孩子長成大高個(gè) ，光補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果鈣不能很好的吸收，就算是補(bǔ)再多的鈣也是沒有用的，孩子可能很難突破一米八。

那么，如何促進(jìn)鈣的吸收？

1、曬太陽。每天早上八九點(diǎn)或下午四五點(diǎn)的時(shí)候，可以曬一會(huì)太陽，因?yàn)檫@時(shí)候的太陽不是很強(qiáng)烈，這時(shí)候曬太陽不僅不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，還可以殺菌，促進(jìn)身體合成維生素D ，從而促進(jìn)鈣的吸收。

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「母嬰?yún)⒖肌辜矣心泻ⅲ@個(gè)問題不解決，補(bǔ)再多鈣都白搭，娃很難突破一米八。2、吃魚肝油或維生素D 。眾所周知，魚肝油里面含有最多的就是維生素D ，而維生素D能有效促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。若是需要補(bǔ)鈣，醫(yī)師都會(huì)推薦，但由于維生素D是體內(nèi)所需微量元素，所以建議適量補(bǔ)充。（wcy）