「智靈通媽媽課堂」假期后熊孩子作息全亂了！遇到這些情況咋處理？熊孩子|作息|睡眠|影響|燈光|營(yíng)養(yǎng)|飲食

本文原始標(biāo)題是：假期后熊孩子作息全亂了！遇到這些情況咋處理？

「智靈通媽媽課堂」假期后熊孩子作息全亂了！遇到這些情況咋處理？//

七天長(zhǎng)假結(jié)束了！有娃的媽咪也在崩潰的邊緣，因?yàn)樾芎⒆拥淖飨⑷y！了！不好好吃飯，不好好睡覺，夜半三更要吃飯，該吃飯時(shí)在玩耍……每天這樣折騰，當(dāng)媽的很怕這樣下去，寶寶會(huì)生病。怎樣才能幫助熊孩子迅速變回小天使呢？

寶寶飲食不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，很容易導(dǎo)致免疫力低下。另外，作息太晚最顯而易見地是影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育，易受病毒侵襲。

熊孩子作息全亂了！媽咪要咋處理？

晚上不睡，白天不起

假期天天走親訪友會(huì)對(duì)孩子作息產(chǎn)生影響。爸媽們讓孩子在晚上9點(diǎn)半之前上床。提前進(jìn)入睡眠程序，如洗澡、換睡衣，調(diào)暗燈光、講睡前故事，不要看手機(jī)和電視。

早睡早起，白天不睡

孩子白天玩得太興奮，還可能因?yàn)槌鲩T在外錯(cuò)過午睡。到了傍晚孩子可能就扛不住了。晚上孩子想睡覺的時(shí)候，盡量拖一拖，這樣也可以讓孩子延遲夜間睡眠時(shí)間。

「智靈通媽媽課堂」假期后熊孩子作息全亂了！遇到這些情況咋處理？。不好好吃，不好好睡

節(jié)假日期間，大魚大肉和飲料都會(huì)影響孩子的胃口。爸媽們幫助孩子清理腸胃，耐心提供營(yíng)養(yǎng)健康的食物，多變化花樣。切記不要用水果替代飲食，還可適當(dāng)給孩子服用益生菌飲品。

如何讓孩子擁有好的睡眠？

要讓孩子睡得香、睡得好，有個(gè)安靜合適的環(huán)境是必須的。

拉緊窗簾，房間柔和的燈光可以讓孩子感覺更放松。

睡前給孩子泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，一個(gè)安撫小玩具。

室內(nèi)空氣要保持新鮮流通，室溫保持在18-25攝氏度為宜。

柔軟的被褥、舒適的枕頭，也能讓孩子有個(gè)舒服的睡眠。

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