『寶寶地帶親子網(wǎng)』哺乳期媽媽易脫水的原因與防治脫水|媽媽|哺乳期|原因|液體|母乳|癥狀

本文原始標(biāo)題是：哺乳期媽媽易脫水的原因與防治

很多媽媽在哺乳期會(huì)發(fā)生脫水的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致母乳流量少，以及頭暈、頭痛等不適癥狀，那么為何會(huì)脫水呢？又該如何防治脫水呢？

『寶寶地帶親子網(wǎng)』哺乳期媽媽易脫水的原因與防治//

一、哺乳期間脫水的原因

『寶寶地帶親子網(wǎng)』哺乳期媽媽易脫水的原因與防治。哺乳期媽媽出現(xiàn)脫水癥狀的原因主要有以下4個(gè)：

1、水分?jǐn)z入不足

在哺乳期，寶寶的護(hù)理工作一般會(huì)占據(jù)媽媽的大部分時(shí)間。媽媽常常會(huì)忘記補(bǔ)充水分或液體，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的水含量不足。所以，飲用的水太少是導(dǎo)致脫水最為明顯和直接的一個(gè)原因。

2、食物中毒致腹瀉

在哺乳期間，媽媽若不小心食用了不健康的或者被污染的食物，就很有可能造成腹瀉或者食物中毒。一般情況下，這些關(guān)鍵疾病的癥狀恰恰是體內(nèi)的液體和電解質(zhì)流出體外的表現(xiàn) 。

3、禁食或者齋戒

媽媽在哺乳期間禁食害處非常大，會(huì)導(dǎo)致母乳媽媽脫水。你應(yīng)該在日常飲食中加入健康、營(yíng)養(yǎng)的食物，以增加母乳的產(chǎn)量。

4、攝入咖啡因過(guò)多

哺乳期的媽媽請(qǐng)記住，你每天盡量不要飲用茶或者咖啡，原因是攝取過(guò)多的咖啡因也會(huì)導(dǎo)致脫水。除此之外，過(guò)量的咖啡因還會(huì)降低寶寶的睡眠質(zhì)量，或者使寶寶過(guò)度興奮、暴躁不安。

二、那么如何防止哺乳期間媽媽脫水呢？

1、多喝水

平日里多喝水，或者飲用其他有營(yíng)養(yǎng)的液體，比如果汁（最好是自家鮮榨純果汁）。體內(nèi)多余的液體能夠刺激母乳的分泌，增加母乳量，而且能夠滋潤(rùn)你的身體。每天飲用13大杯左右的液體最為合適。

2、多吃水分大的食物

你應(yīng)該每天攝取一些營(yíng)養(yǎng)豐富且含水量大的食物，比如西瓜、柳橙、葡萄、西紅柿、黃瓜等。這些食物能夠滿足身體對(duì)液體的需求，預(yù)防哺乳期間脫水。

『寶寶地帶親子網(wǎng)』哺乳期媽媽易脫水的原因與防治。3、口服補(bǔ)充液

倘若你出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉或嘔吐癥狀，可以詢問(wèn)一下醫(yī)生，聽(tīng)聽(tīng)他的意見(jiàn) ，同時(shí)口服一些補(bǔ)充液，避免脫水繼續(xù)惡化下去。

4、去醫(yī)院就醫(yī)

倘若你口服補(bǔ)充液之后脫水情況并未有好轉(zhuǎn) ，應(yīng)該馬上到醫(yī)院就醫(yī)治療。醫(yī)生會(huì)對(duì)癥下藥，緩解你腹瀉或者嘔吐的癥狀，并且防止你再繼續(xù)脫水。

5、定期注射靜脈液

倘若你長(zhǎng)期由于脫水而頭暈、頭痛、疲勞、虛弱，則應(yīng)該定期去醫(yī)院注射靜脈液，以便讓水分快速、安全的進(jìn)去到你的身體。當(dāng)然，以遵循健康的生活方式來(lái)預(yù)防脫水是最健康的。

正處于哺乳期的媽媽一定要注意了，愛(ài)寶貝的同時(shí)也不要忘記愛(ài)自己，一定要記得多喝水，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)、水分大的食物，預(yù)防發(fā)生脫水，這樣不僅可以保證自己的身體健康，還能給寶寶提供優(yōu)質(zhì)、足夠的母乳，所以說(shuō) ，愛(ài)自己也等于愛(ài)寶貝！